應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)抑郁癥

雖然當(dāng)今社會(huì)人們的生活水平已經(jīng)達(dá)到了一定的高度，但是由于精神層面的生活沒(méi)有得到滿(mǎn)足，結(jié)果導(dǎo)致很多人的心靈開(kāi)始出現(xiàn)了問(wèn)題，其中比較嚴(yán)重的就是抑郁癥，有人說(shuō)抑郁癥會(huì)容易讓一個(gè)人感到精神崩潰，那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)應(yīng)對(duì)抑郁癥呢?

1、如果懷疑自己得了抑郁癥，一定要及時(shí)就診，以免錯(cuò)誤的治療會(huì)使病情加重，嚴(yán)格按照醫(yī)生的話(huà)去吃藥，不可擅自隨便改變藥量，也不可以隨便減藥或停藥。除非有醫(yī)生的同意，否則，隨便擅自減藥和停藥都是一件比較危險(xiǎn)的事。

2、如果發(fā)現(xiàn)自己有輕生的想法或者自己已不能進(jìn)行正常的生活學(xué)習(xí)和工作，要馬上告知身邊的親人，獲得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去醫(yī)院看專(zhuān)科醫(yī)生。

3、盡量和自己的家人朋友呆在一起，不要太長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人呆在房間里，要多走出房門(mén)，曬曬太陽(yáng)，散散步，多到外面呼吸新鮮空氣。不要讓自己太長(zhǎng)時(shí)間閑著，就算暫時(shí)沒(méi)工作，也要給自己找點(diǎn)事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思亂想。

得了抑郁癥之后，患者應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行一下心理咨詢(xún)，只有將心里的難言之隱說(shuō)出來(lái)，心靈才能夠得到一定的釋放，這樣可以起到舒緩抑郁癥的作用，不過(guò)如果患者的抑郁癥已經(jīng)十分危重，那么建議采用藥進(jìn)行輔助性的治療。