了解了解抑郁的食療方法

現(xiàn)代社會(huì)抑郁癥已經(jīng)非常常見了，工作的壓力，生活的艱辛、學(xué)習(xí)的痛苦等等都會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，影響人們的正常生活和心理的健康，所以希望大家以后都能時(shí)刻調(diào)整自己的心態(tài)，遠(yuǎn)離疾病，下面我們就來(lái)了解了解抑郁的食療方法。

1、雞蛋：對(duì)于一些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是所有天然食物中，較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

2、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

3、豆類食物：豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑郁癥藥。抑郁癥患者應(yīng)該多吃豆類及其制品，這是自然界較好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。

以上就是治療抑郁非常有效的食物，也是我們生活中再常見不過(guò)的了，所以我們?cè)诿鎸?duì)疾病的時(shí)候一定要注意自己的飲食健康，定期去看看心理醫(yī)生，有什么困難就要找人傾訴，不要埋在心理，對(duì)生活充滿希望，才能早日恢復(fù)健康。