來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
神經(jīng)性抑郁癥是非常常見的一種疾病,很多患者在患病后精神異常,心態(tài)不健康,甚至?xí)凶詺⒌南敕ǎ绊懽约阂院蟮纳詈图彝サ男腋?,那么為了大家的健康,我們就一起來看一看精神性抑郁癥的治療方法有些什么呢?
一、重讀信件
再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制,可做深呼吸數(shù)次,待情緒平靜后,把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時,可從記憶中搜索出來,得到一點慰藉。
二、重游故地
懷念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想,回憶起和故人在一起時的情景,從而重享歡樂時光。
三、繪畫
假如憂郁的原因是因為惦念雙親,這時,可用筆繪出他們慈祥的面容,不要計較像與不像,只要繪畫時全神貫注,感覺便猶如與他們共度佳節(jié),從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
抑郁癥帶來的巨大傷害是每個人都不能忽視的,只要我們能夠積極配合醫(yī)生,同時注意自己的飲食和平時的調(diào)理就能早些恢復(fù)健康,對于健康的人們來說,就要做好疾病的預(yù)防工作,不要常常因為一些小事兒郁郁寡歡。
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