來看看抑郁癥的治療方法吧

??其實生活中還是有很多美好的事情等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，所以如果近期自己的心情不是很好，總是莫名其妙的煩躁，就多出去走走，才能避免抑郁癥等精神疾病的產(chǎn)生，那么下面我們就來看看抑郁癥的治療方法吧。

??一、重讀信件

??再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。

??二、重游故地

??懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。

??三、繪畫

??假如憂郁的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

??如果近些天的生活不是那么盡如人意，也不要對生活失望，盡量多看看以前的信件、故地重游，同時練練繪畫，這樣就能調(diào)整自己的心境，遠(yuǎn)離抑郁癥的到來了，較后希望大家在遇到困難的時候都能互相幫助，才能遠(yuǎn)離疾病。