治療考前抑郁癥的飲食方法有什么呢?

不僅僅是成人，連孩子們也會因為忙碌的生活和繁重的學(xué)業(yè)而患上抑郁癥，尤其是在考試之前，患病率逐漸的增加，所以為了孩子的健康成長，為了他們能夠擁有幸福的未來，我們就一起看看治療考前抑郁癥的飲食方法有什么呢?

小米粥：小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃靜氣凝神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，故能起到使人安眠的效果。

蜂蜜粥：蜂蜜適量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有潤腸通便、養(yǎng)心靜氣凝神之功。

牛奶粥：煮大米粥將熟時加入牛奶一杯。腦細(xì)胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。色氨酸是人體制造血清素的原料，牛奶中含有這種令人體產(chǎn)生困意的物質(zhì)。

蓮子粥：蓮子30克，粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花即可。蓮子粥有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心靜氣凝神之效。

孩子的健康成長是非常重要的，所以希望家長們都能重視孩子成長道路上的困難，不要給他們太大的壓力，多幫助和鼓勵他們，還要注意孩子的飲食健康，幫助他們調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，這樣才能避免抑郁癥影響孩子的成長。