關于強迫癥和抑郁癥的治療和預防!

隨著時代的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人都患上了強迫癥和抑郁癥。我們都知道，不管是強迫癥還是抑郁癥，對人體都是很有威脅的，對患者也會產生一定的心理壓力，所以我們要格外注意，接下來，我就給大家講講關于強迫癥和抑郁癥的治療和預防!

對于強迫癥的預防和治療，我們要培養(yǎng)幽默感。強迫癥患者需要多看些笑話來松弛自己的神經，多些歡笑，保持愉快的心情，不要老想著要完美。不要給自己過高的要求，不要再糾結那些無法實現的要求。要習慣和接受不完美。要放松心情，因為過于焦慮會讓事情變得糟糕，如果大腦進入強迫思維的死循環(huán)，這樣是不利的。要盡量松弛自己，學會放松。

對于抑郁癥的預防和治療，我們要合理宣泄抑郁情緒，采用宣泄療法。不管是對家人朋友宣泄還是對網絡宣泄都是可以的。預防抑郁癥還要保持良好的生活習慣。要合理化自己的作息，不熬夜，保證充足的睡覺。還要避免酗酒、暴飲暴食，要健康生活。要沐浴陽光多做運動。因為陽光是天然的抗抑郁藥，所以患者要多沐浴陽光。大學生抑郁癥治療還可以采用運動療法，多出去走走，打球、跑步、散步都是可以的。我們也可以向專業(yè)治療抑郁癥醫(yī)生咨詢。

現在，我們對強迫癥的預防和治療，對抑郁癥的預防和治療應該有了一定的了解。我們也要注意自己的飲食習慣，以清淡飲食為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。忌煙忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌撩撥性強的食物。同時一定要保持心態(tài)平和，學會控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力，要保持身心健康。