抑郁癥的快樂個人療法

抑郁癥是不可忽視的，在初期的時候進行治療效果顯著，對患者也沒有影響，一旦加重患者還會出現(xiàn)自殺或者是傷害他人的事情，有抑郁癥的患者也要個人進行治療，這對于抑郁癥治療是有輔助的效果的。

1，飲食調理，有抑郁癥的患者在生活中可以多吃一些櫻桃，在櫻桃當中有一種叫做花青素的成分，能夠減少炎癥，尤其是對于有抑郁癥的患者來說，適當?shù)某砸恍┠軌蚴婢徯那?，改善精神不適的情況，也可以多吃一些南瓜，南瓜含有豐富的維生素b，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，它是腦部思維的燃料。

2，精神治療，保持一個良好的心態(tài)是治療抑郁癥的關鍵，讓自己的的精神處于一個較佳的狀態(tài)，能夠促進內分泌分泌出一些有利的jisu，在生活中可以穿一些彩色的衣服，尤其是在不開心的時候要穿一些顏色鮮艷的衣服來改變自己的心情，早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：我是較棒的，對于抑郁癥有改善的作用。

3，交際調理，有抑郁癥的患者在生活中要結交一些新的朋友，避免獨來獨往，嘗試和人們交流，約了，一起看電影，吃飯，聽音樂，參加一些具體活動，都是很不錯的，對于抑郁癥都有一定改善的作用的，可以嘗試一下。對于有抑郁癥的患者來說，以上的個人調節(jié)的方法都是不錯的，是有很好的改善的作用的，但是需要堅持的進行治療，必要的時候需要看看心理醫(yī)生，進行心理方面的疏導，這能夠幫助抑郁癥的治療，所以要多注意一些。