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來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

抑郁癥的快樂個人療法

抑郁癥是不可忽視的,在初期的時候進行治療效果顯著,對患者也沒有影響,一旦加重患者還會出現(xiàn)自殺或者是傷害他人的事情,有抑郁癥的患者也要個人進行治療,這對于抑郁癥治療是有輔助的效果的。

1,飲食調理,有抑郁癥的患者在生活中可以多吃一些櫻桃,在櫻桃當中有一種叫做花青素的成分,能夠減少炎癥,尤其是對于有抑郁癥的患者來說,適當?shù)某砸恍┠軌蚴婢徯那?,改善精神不適的情況,也可以多吃一些南瓜,南瓜含有豐富的維生素b,能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,它是腦部思維的燃料。

2,精神治療,保持一個良好的心態(tài)是治療抑郁癥的關鍵,讓自己的的精神處于一個較佳的狀態(tài),能夠促進內分泌分泌出一些有利的jisu,在生活中可以穿一些彩色的衣服,尤其是在不開心的時候要穿一些顏色鮮艷的衣服來改變自己的心情,早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說:我是較棒的,對于抑郁癥有改善的作用。

3,交際調理,有抑郁癥的患者在生活中要結交一些新的朋友,避免獨來獨往,嘗試和人們交流,約了,一起看電影,吃飯,聽音樂,參加一些具體活動,都是很不錯的,對于抑郁癥都有一定改善的作用的,可以嘗試一下。對于有抑郁癥的患者來說,以上的個人調節(jié)的方法都是不錯的,是有很好的改善的作用的,但是需要堅持的進行治療,必要的時候需要看看心理醫(yī)生,進行心理方面的疏導,這能夠幫助抑郁癥的治療,所以要多注意一些。

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