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來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

抑郁癥患者要注意飲食 抑郁癥飲食宜忌

抑郁癥屬于一種常見的精神類疾病,不只可影響患者正常的生活,對健康也會造成很大影響,嚴(yán)重的抑郁癥患者如果沒有得到舒緩,較后可導(dǎo)致自殺,因此抑郁癥可說是一把殺人無形的刀。對于抑郁癥患者來說,除治療,也要注意飲食,要了解飲食宜忌,以利于舒緩不良情緒。

抑郁癥患者飲食宜忌如下:

忌:

酒類:抑郁癥患者要減少飲酒,較好就是不要飲, 飲酒過量更容易導(dǎo)致情緒低落,而且喝酒還會影響食欲,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良而有損身體健康,同時營養(yǎng)不良還會加重抑郁病情。

茶和咖啡:這也是抑郁癥患者要避免的。 咖啡因可加重抑郁癥。大家知道抑郁癥患者多有入睡困難現(xiàn)象,而茶,可樂和咖啡則會加重患者入睡困難表現(xiàn),所以對于抑郁癥患者來說,睡前一定要忌飲茶、或咖啡等含有興奮效果的飲料。

少食加工食品和甜類食物:有研究顯示,健康的人如果吃太多的熟食和高脂肪類食物,是可以增加“抑郁癥”的發(fā)病率的,所以對于抑郁癥患者來說,更要注意避免這些食物,如如 薯條、炸雞等, 要少吃。

宜:

含鈣食物:抑郁癥患者多吃含鈣食物,鈣質(zhì)食物不只可讓患者胃口更好,而且還能幫助消化,有利于吸收, 可讓人保持愉快情緒,所以抑郁癥患者平時可吃些黃豆及豆制品,還有奶,蛋等含鈣高的食物。

含鎂食物:對抑郁癥有一定的舒緩效果,因為鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的效果,如果人體缺鎂會影響情緒,讓人變得郁郁寡歡,乏力倦怠,出現(xiàn)情緒消極現(xiàn)象,有的還可發(fā)生驚厥。所以對于抑郁癥患者來說,要多吃雜糧、粗糧,這些食物含有一定量的鎂。

含氨基酸食物:氨基酸可以改善抑郁癥患者的不良情緒,所以郁癥患者可多吃一些含氨基酸的食物,以更好的控制不良情緒, 可選擇熟香蕉、甜瓜、菠蘿等,這些食物含有特殊的氨基酸,可撩撥“快樂jisu” 血清素,從而改善低落的情緒。

可見飲食對抑郁癥也是會有很大的影響的,上面就是抑郁癥患者在飲食上需要注意的方面,哪些宜吃,哪些需要禁忌的,患者一定要了解,以便合理調(diào)配飲食,從而達(dá)到輔助治療舒緩抑郁情緒的效果,對于抑郁癥嚴(yán)重的,建議要及時就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下來及時治療控制好情緒,以避免造成嚴(yán)重后果。

 

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