在我們了解了產(chǎn)后抑郁癥患者的病根之后，針對患者的實際情況，消除對患者的不利要素，這樣就能夠有針對性、有效地進行精神與心理治療，爭取不藥(medicine)而愈，那么產(chǎn)后抑郁癥會自己好嗎，根據(jù)研究表明，大多數(shù)輕、中度患者通過積極有效的精神與心理治療而得以舒緩甚至治好。

　　如何舒緩產(chǎn)后抑郁癥呢

　　1、心理調(diào)適

　　在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　2、彼此理解

　　有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

　　3、diet飲食清淡

　　產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

　　4、增加運動

　　產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　溫馨提示，專家特別提醒，產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥以后，不僅要進行藥(medicine)物上治療，同時對于患者自身也要個人調(diào)節(jié)，患者的家人也要幫助患者進行治療，思想上開導(dǎo)患者，在生活上照顧孩子和患者的生活，以便患者放開思想壓力，這樣才能使疾病得到更快的健康。

　　產(chǎn)后抑郁癥:產(chǎn)后抑郁癥會自己好嗎