來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
社交恐懼癥就是指人們的思想行動上出現(xiàn)了一定程度的障礙,這對患者的平常生活是一個(gè)嚴(yán)重的困擾,社交恐懼癥患者的生活質(zhì)量就會降落,這類人群在飲食上要高度重視營養(yǎng)攝取量,那么,社交恐懼癥飲食幾大忌諱?
1.控制高熱量飲食:攝取過量熱量,會使腦細(xì)胞氧化反應(yīng)增加,易致使記憶力降落、留意力散漫。社交恐懼癥患者活動量急劇減少,而易出現(xiàn)肥胖、高血壓及糖尿病。綜合以上所述,社交恐懼癥患者應(yīng)少吃高熱量及高脂肪的食品,如各種肥肉、奶油、油炸食品、巧克力、牛肉等,以增進(jìn)康復(fù)。
2.避免吃辛辣刺激性食品:如辣椒、洋蔥、大蒜、蔥等,及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性調(diào)料。這類型食品會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而加重病情,故社交恐懼癥患者(特別是躁狂型患者)應(yīng)忌諱吃辛辣刺激性食品。
3.避免吃高脂肪食品:如肥肉、燒烤、油炸食品、動物內(nèi)臟等,及狗肉、羊肉。脂肪被人體吸收后,會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激而引發(fā)或加重病情,故本病患者應(yīng)避免吃此類食品。
4.制止飲酒:酒中含有大量乙醇,會對腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,而加重病情,故本病患者應(yīng)制止喝各種酒。并且,患者還應(yīng)避免服用含酒精成份的飲料及食品。
溫馨提示,社交恐懼癥的出現(xiàn),和患者的平常生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系,當(dāng)人們精神長時(shí)間處于一種高度緊張的時(shí)候,就會輕易產(chǎn)生精神紊亂造成一些疾病癥狀產(chǎn)生,及時(shí)調(diào)劑好情緒變化,培養(yǎng)良好的心態(tài)是預(yù)防社交恐懼癥的一個(gè)重要因素。
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