社交恐懼癥就是指人們的思想行動上出現(xiàn)了一定程度的障礙，這對患者的平常生活是一個(gè)嚴(yán)重的困擾，社交恐懼癥患者的生活質(zhì)量就會降落，這類人群在飲食上要高度重視營養(yǎng)攝取量，那么，社交恐懼癥飲食幾大忌諱?

1.控制高熱量飲食：攝取過量熱量，會使腦細(xì)胞氧化反應(yīng)增加，易致使記憶力降落、留意力散漫。社交恐懼癥患者活動量急劇減少，而易出現(xiàn)肥胖、高血壓及糖尿病。綜合以上所述，社交恐懼癥患者應(yīng)少吃高熱量及高脂肪的食品，如各種肥肉、奶油、油炸食品、巧克力、牛肉等，以增進(jìn)康復(fù)。

2.避免吃辛辣刺激性食品：如辣椒、洋蔥、大蒜、蔥等，及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性調(diào)料。這類型食品會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而加重病情，故社交恐懼癥患者(特別是躁狂型患者)應(yīng)忌諱吃辛辣刺激性食品。

3.避免吃高脂肪食品：如肥肉、燒烤、油炸食品、動物內(nèi)臟等，及狗肉、羊肉。脂肪被人體吸收后，會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激而引發(fā)或加重病情，故本病患者應(yīng)避免吃此類食品。

4.制止飲酒：酒中含有大量乙醇，會對腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，而加重病情，故本病患者應(yīng)制止喝各種酒。并且，患者還應(yīng)避免服用含酒精成份的飲料及食品。

溫馨提示，社交恐懼癥的出現(xiàn)，和患者的平常生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，當(dāng)人們精神長時(shí)間處于一種高度緊張的時(shí)候，就會輕易產(chǎn)生精神紊亂造成一些疾病癥狀產(chǎn)生，及時(shí)調(diào)劑好情緒變化，培養(yǎng)良好的心態(tài)是預(yù)防社交恐懼癥的一個(gè)重要因素。