五個關于入睡困難的小常識

小慧是個年輕貌美的大學生，上了大學，有了很多時間，小慧特別喜歡泡夜店，和年輕的朋友們一起吃吃喝喝、唱唱跳跳多么瀟灑。但是很快小慧發(fā)現(xiàn)自己開始有入睡困難的毛病了，到了該睡覺的時候卻總是很興奮，長時間睡不好覺，皮膚特別粗糙。來到醫(yī)院，醫(yī)生說她這是入睡困難癥需要治療的。小慧傻眼了，怎么入睡困難也要治療的嗎?

一、入睡困難是一種疾病嗎

大多數情況下，入睡困難是一種表現(xiàn)或體驗，不是一種疾病，可以是許多疾病表現(xiàn)的表現(xiàn)。

二、入睡困難的定義是什么呢?

入睡困難通常指患者對睡覺時間和/或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?？偹X時間通常少于6小時，次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

三、睡覺時間多少為好?

睡覺時間多少為好，因人而異。成人7-8小時為較好，<6小時或>10小時次之。青少年睡覺時間要比成人多一些，老年人睡覺時間要比成人少一些。

四、入睡困難有哪些表現(xiàn)形式呢?

1、入睡困難：入睡時間超過30分鐘

2、睡覺不能維持：夜間覺醒次數>2次

3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡

4、睡覺淺：睡覺時能察著周圍微小聲音

5、夢多

像小慧這樣的朋友不在少數，沉迷夜生活，作息紊亂，時間長了就開始出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。入睡困難只是導致皮膚粗糙還是小事情，問題是嚴重的入睡困難會對身體造成極大的傷害。這里提醒廣大年輕朋友，養(yǎng)成良好的作息習慣對于保持健康是非常重要的，不要因為愛玩就提前透支健康。