治療入睡困難需要注意的問題有哪些？

說起入睡困難，相信很多患者都深有體會，漫漫長夜，對正常人來說可以享受美好的睡覺時光，舒緩一天的疲勞，但對于入睡困難患者來說，那簡直就是一種折磨。為了幫助入睡困難患者徹底治好入睡困難，下面將為大家講解一下在治療入睡困難的過程中應(yīng)該注意的問題有哪些。

1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天入睡困難是難免的，不要一見入睡困難就立即服安眠藥。如果入睡困難持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天較好不適表現(xiàn)，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院入睡困難?？凭驮\。

2、服藥見效后，忌立即恢復(fù)原來焦慮的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。較好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

3、忌生活無規(guī)律。較好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是較合乎自然規(guī)律的睡覺時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。

4、入睡困難癥的禁忌飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。

5、適度體力活動大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

以上就是為大家介紹的在治療入睡困難過程中應(yīng)該注意的幾個問題，看了上面的文章，我們知道，入睡困難患者一定不要有病亂投醫(yī)，盲目的使用所謂的保健品，更不要胡亂的使用安眠藥。身體是革命的本錢，較好待病情很大程度上健康之后，再投入到焦慮的工作中去。