如何和入睡困難說“拜拜”

??有的人自小就沒有入睡困難的問題，所以在入睡困難的跡象剛剛出現(xiàn)的時候，患者往往不能覺察，而等到自己天天出現(xiàn)了入睡困難的問題時，才意識到應該去醫(yī)院治療，專家指出，如果我們要擺脫入睡困難，就要找到有針對性的方法，這樣才能把入睡困難治好。

??采用綜合療法治療入睡困難有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

??1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

??2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，加入冰糖烊化頓服，每晚1次。

??3、藥粥療法：取大棗、桂圓肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待水沸時加入大棗、桂圓肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸騰即成，每日1劑。

??4、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

??5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

??6、足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

??專家提醒：老年人由于總是想著子女、死亡等的問題，所以在晚上也是非常難以入睡的，如果我們要舒緩老年人入睡困難的情況，那么子女就要經(jīng)常和父母聊聊天，排解他們內(nèi)心的不安，久而久之，我們就可以和入睡困難說“拜拜”了。