血虛會(huì)入睡困難,4種有效補(bǔ)血靜氣凝神的食物!

血虛是指血液生成不足，或血液虧虛，多表現(xiàn)為面色無(wú)光澤，女性月經(jīng)量少，顏色淡，還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，血虛的發(fā)病原因多因?yàn)轱嬍巢缓侠?，勞累過度，失血過多或身體疾病久治不愈等引起，其中入睡困難就可能是由血虛引起的。飲食對(duì)于血虛患者是非常重要的，多吃一些補(bǔ)血的食物可以補(bǔ)血虛。

4種食物可以靜氣凝神補(bǔ)血

1龍眼肉補(bǔ)血虛

龍眼具有補(bǔ)氣血的功效，靜氣凝神，安胎的效果也有，多吃龍眼對(duì)于心脾虛弱，氣血不足有很大的幫助。所以說(shuō)多吃龍眼可以有效的改善血虛引起的入睡困難，健忘，心悸等表現(xiàn)。

2豬肝補(bǔ)血虛

豬肝有補(bǔ)肝臟，明月養(yǎng)血的作用，特別適合氣血過弱的人和面色發(fā)黃，心慌氣短者。

3櫻桃補(bǔ)血虛

在所有水果中，櫻桃含鐵量較高，鐵是人體需要的重要元素，鐵具有合成人體血紅蛋白，和肌紅蛋白的重要來(lái)源，另外鐵元素在身體免疫，蛋白質(zhì)合成還有能量的代謝過程中也起著非常重要的作用，多吃櫻桃會(huì)給人體補(bǔ)充充足的鐵元素，對(duì)人體的好處很多，比如促進(jìn)血紅蛋白的生成，即可以預(yù)防女性的缺鐵性貧血癥，又可以改善皮膚代謝，起到即補(bǔ)血又美容的效果。

4胡蘿卜補(bǔ)血虛

胡蘿卜有助消化，靜氣凝神的作用，胡蘿卜含有的胡蘿卜素，維生素等對(duì)補(bǔ)血有很大的好處，胡蘿卜還可以撩撥人體的皮膚的新陳代謝功能，增加血液循環(huán)，從而會(huì)讓皮膚變得更加光滑，面色紅潤(rùn)，對(duì)美容和補(bǔ)氣血有很好的作用。

血虛就是指氣血不足，發(fā)病的原因很多，比如過度勞累，營(yíng)養(yǎng)缺少等引起，多會(huì)表現(xiàn)為面無(wú)血色，心悸氣短，煩燥入睡困難，頭暈眼花等表現(xiàn)，血虛的患者在治療上主要是健胃和脾，益氣生血等，血虛也要從飲食上多注意調(diào)節(jié)，多吃一些補(bǔ)血的食物，如豬肝，櫻桃，龍眼等，另外血虛的患者要多注意睡覺的改善，有一個(gè)充足的睡覺對(duì)治療血虛有很大幫助。