入睡困難癥的表現(xiàn)表現(xiàn) 入睡困難癥概述

入睡困難癥一般可以分為兩種，分別是原發(fā)性入睡困難癥和繼發(fā)性入睡困難癥?；加腥胨щy癥較主要的表現(xiàn)表現(xiàn)就是入睡困難、睡覺(jué)質(zhì)量下降和睡覺(jué)時(shí)間減少等情況。嚴(yán)重的入睡困難癥患者往往還會(huì)出現(xiàn)注意力下降、記憶力減退、胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定、消化系統(tǒng)異常、頭部不適、情緒控制能力低和內(nèi)分泌紊亂等情況，這對(duì)患者的影響是非常大的。

入睡困難癥是一種非常復(fù)雜的疾病，引起入睡困難癥產(chǎn)生的原因是有很多的，這當(dāng)中包括心理的要素、環(huán)境的要素、藥的撩撥、軀體的疾病、免疫系統(tǒng)的疾病等，對(duì)于入睡困難癥這類(lèi)疾病的治療和預(yù)防一定要從這個(gè)疾病的發(fā)病原因著手，這樣才會(huì)有好的效果。

目前治療入睡困難癥的方法主要有干預(yù)治療、藥治療、物理治療以及心理治療等方法，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況來(lái)為患者選擇適合的治療方法，患者在治療的期間一定要積極的配合好醫(yī)生，保持一個(gè)良好的心態(tài)，這樣才會(huì)有好的治療效果出現(xiàn)。

患有入睡困難癥的患者在平時(shí)的日常生活中一定要特別的注意，要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活意識(shí)，利用空閑時(shí)間多多的學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化情況，養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查的好習(xí)慣。要注意科學(xué)健康的飲食，要多多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)和蛋類(lèi)。主食應(yīng)該以粗糧為主，多喝水，要少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃辛辣和油膩的食物，較重要的不要吸煙和飲酒。早睡早起，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生情況，勤洗澡，勤換洗衣服，注意防寒與保暖，要根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，時(shí)刻保持一個(gè)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，多多的接觸大自然，這些都在非常重要的事情。