頑固性入睡困難怎么辦 三個(gè)方法幫你治療頑固性入睡困難

由于不良生活習(xí)慣的大行其道或者是工作壓力較大等原因，很多人患上了頑固性入睡困難這疾病。入睡困難其實(shí)威脅是挺大的，它讓患者的精神受到很大的影響，嚴(yán)重威脅到身體的健康。因此，患者千萬(wàn)不要小看入睡困難。那么，治療入睡困難的妙招有哪些呢?我們接下來(lái)了解。

1、點(diǎn)揉神門(mén)穴法。位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處的穴位就是神門(mén)穴，入睡困難人士可在睡覺(jué)前交替用一只手的拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一只手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

2、按壓心包經(jīng)法。入睡困難人士可以循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)的中線，由上向下按壓，按壓后如果出現(xiàn)痛點(diǎn)，需要再重點(diǎn)按壓該痛點(diǎn)，每日可做1到2次。

3、睡前搓涌泉穴。患者可在睡覺(jué)前仰臥，注意要微微彎曲小腿，而且要用兩腳的足心緊貼者床面，上下摩擦，每天要做30次左右。

除了這些，常見(jiàn)的中醫(yī)的物理治療方法有揉捻耳垂和梳頭法等。揉捻耳垂法具體指患者用雙手的拇指和食指分別捏住雙側(cè)的耳垂，并且要輕輕地捻揉，以耳垂產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)時(shí)的力度為準(zhǔn)，揉捻2分鐘注意即可。而梳頭法就是指入睡困難人士可以用指叩法，雙手要彎曲，除去拇指的四只手指要垂直地叩擊自己的頭皮，叩擊的方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每次至少五分鐘，每天進(jìn)行3—5次即可。

以上就是關(guān)于“頑固性入睡困難怎么辦 三個(gè)方法幫你治療頑固性入睡困難”的解答，希望對(duì)入睡困難人士有一定的幫助。中醫(yī)治療入睡困難已有很久的時(shí)間，經(jīng)驗(yàn)也非常豐富，效果是很好的。有興趣的入睡困難人士可以嘗試一下用中醫(yī)治療入睡困難。