我們女性在產期的時候，情緒起伏比較大，如果沒有及時注意的話，是很有可能患上產后抑郁癥的，這個時候就有很多人想問了，產后抑郁癥有可能自愈嗎，專家說如果患者按照下面的方法做的話，是有可能個人治好的。

　　產后抑郁癥個人治好的措施：

　　1、角色交替：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，不能只做24小時全職媽媽，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

　　2、焦點轉移：如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

　　3、放松精神：適當調節(jié)變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的精神作用。

　　4、求助醫(yī)生：如果通過個人調整仍舊不能接觸抑郁狀態(tài)，可以求助于專業(yè)人員，比如婦科醫(yī)生，心理學醫(yī)生，也可選用中醫(yī)中藥(medicine)，進行產后調理，通過這些干預，常?？梢赃_到比較好的效果。

　　5、主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的個人保護方式。

　　6、行為調整：產后不適于做劇烈的運動，可以選擇一些適當放松活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽優(yōu)美的音樂等等。

　　7、傾訴宣泄：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

　　上述內容詳細介紹了產后抑郁癥能自愈嗎，相信大家都已經了解。作為孕婦家屬，我們在其妊娠期間就應該要多點陪伴在她身邊，尤其是她的伴侶，多給與孕婦關懷，盡量讓她保持樂觀開朗的心情，以此來減低患病的風險。較好后，我們祝愿母子平安，家庭幸福!

　　產后抑郁癥:產后抑郁癥有可能自愈嗎