運動強迫癥是什么?運動強迫癥是一種新的、日益普遍的disease疾病，得這類病的人常常會瘋狂鍛煉身體。但他們對鍛煉的癡迷不是出于對本身健康的斟酌，從某種意義上說，運動對他們而言是生活中極力爭取的一種自律和自我控制的心理感受。

但要說明，其實不是運動量大就是運動強迫癥，強迫癥患者的主要特點是存在心理沖突，比如心里特別不想去運動，但是又必須強迫自己動起來，是典型的強迫癥symptoms癥狀。還有些人對自我要求太高，把堅持鍛煉作為對自己的許諾兌現(xiàn)，假如沒鍛煉便生出慚愧感。

而對那些常常喜歡在朋友圈曬運動照的人，類似于與朋友做了一個心領(lǐng)神會的約定。假如不鍛煉，會覺得自己很沒面子，特別是看到其他人鍛煉身體后，更會憑添內(nèi)疚感。楊玉慧表示，假如這類心態(tài)不嚴重，就無需太在乎。否則若一味強迫自己擺脫這類狀態(tài)，反而成了強迫癥，究竟堅持鍛煉是好事。

鍛煉身體也需看天氣

例如有些人不論風霜雪雨，天天堅持戶外鍛煉，假如一天不去，就似乎沒有完成健身任務，健康就會大打折扣似的;或是由于有事抑或天氣緣由錯過了，全部人就覺得不舒坦。堅持運動的精神固然可嘉，但實在大可沒必要如此糾結(jié)，我們鍛煉的目的是通過身體的伸展讓身心取得放松和愉悅，只要到達了這個目的，就是最好鍛煉狀態(tài)。比如俯臥撐、仰臥起坐等室內(nèi)運動一樣可以增進大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等“快樂因子”，可以relieve緩解本身的不適，產(chǎn)生愉悅的情緒反應。只要出出汗，壓力一樣也會隨著汗水“溜”出你的身體。不過，各種室內(nèi)外活動、高低強度的運動要輪番進行，才能使身心到達較好的狀態(tài)。