可讓社交恐懼癥康復(fù)的方法有什么呢?由于社交恐懼癥是一種在社會(huì)上比較普遍，并且危害性也很大的疾病，所以對(duì)這樣的一種疾病的出現(xiàn)，我們需要了解到具體的根治方式才行，那么可讓社交恐懼癥康復(fù)的方法有什么呢?

轉(zhuǎn)移留意力。不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎樣辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的毛病，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度常常會(huì)致使新的失敗。

可以天天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身旁的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡可能多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交換的進(jìn)程。以后，你就能夠去熟悉那些你想熟悉的人，去跟更多的人交往。

到人多的地方去。保持微笑，克服平時(shí)的討厭心理，不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，發(fā)言之前深呼吸，告知自己弄砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)弄砸，那么依然還有下一次。對(duì)自己寬收留一些吧，要像扶持孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心腸對(duì)待自己。

不要苛求完善。用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你固然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的動(dòng)機(jī)表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。

鼓勵(lì)自己去參加集會(huì)。給自己的較低要求就是出現(xiàn)在那里便可，你就克服了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，或許你也能夠當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，弄弄?dú)夥铡＿@些真的不難。

學(xué)會(huì)聆聽。在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的聆聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在聆聽他人的進(jìn)程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情其實(shí)不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，聆聽會(huì)讓你更加寬收留，會(huì)體諒，包收留他人。