得了神經(jīng)衰弱該吃哪些食物？

隨著經(jīng)濟社會的高速發(fā)展，很多人由于工作事業(yè)上的不如意，開始出現(xiàn)各種各樣的心理問題，專家稱，如果一個人的情緒經(jīng)常處于低迷的狀態(tài)，會很容易導致神經(jīng)衰弱。那么如果出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，該吃些哪些食物進行調節(jié)?

如何用飲食來對神經(jīng)衰弱調節(jié)呢?

胡桃：即核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。神經(jīng)衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

大棗：在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、靜氣凝神。中醫(yī)常用大棗治療神經(jīng)衰弱的病癥，因為食用大棗可以養(yǎng)心脾、靜氣凝神志，舒緩神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等表現(xiàn)。

枸杞：其實，枸杞是一味藥食兼用之品。中醫(yī)認為，枸杞有“能補益髓諸不足，靜氣凝神”的作用。經(jīng)常食用枸杞，對于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、入睡困難等表現(xiàn)均有良好的治療效果。

希望大家在聽完專家對于神經(jīng)衰弱的飲食調節(jié)的講解之后，能夠明白該如何進行飲食。其實，導致神經(jīng)衰弱的原因有很多，每一種病根所引起的神經(jīng)衰弱在類型上也有很大的不同點。所以，建議患者較好是找專家進行下檢驗，再選擇性的進行飲食調節(jié)。