該如何預防神經(jīng)衰弱？

當今社會，神經(jīng)衰弱是一種很常見的神經(jīng)疾病，大多數(shù)人之所以會出現(xiàn)這種病，主要是因為身體素質(zhì)和心理素質(zhì)低下所導致的。一般情況下，只要大家能夠注意調(diào)節(jié)自己的生活，是可以預防神經(jīng)衰弱的發(fā)生的。那么該如何預防神經(jīng)衰弱呢?

一、正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

二、培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

四、善于個人調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于焦慮。過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要個人調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

五、求助于醫(yī)務人員：如果個人調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

專家提醒大家：神經(jīng)衰弱這種病主要發(fā)病根素有兩大方面，一種是內(nèi)因，一種是外因。由于每一位患者與每一位患者的發(fā)病根素各不相同，所以，如果您想徹底解決神經(jīng)衰弱，就請做下檢查，確定了病根才能夠?qū)ΠY下藥。