貴陽專業(yè)治療失眠癥的醫(yī)院 ，貴陽正宇鐵路醫(yī)院是經(jīng)衛(wèi)生行政主管部門審批成立的國家二級醫(yī)院、省市區(qū)醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，設(shè)有精神衛(wèi)生中心、心理咨詢中心、青少年康復(fù)中心等重點(diǎn)科室，專家團(tuán)隊(duì)專注精神心理健康領(lǐng)域，用技術(shù)實(shí)力得到了社會各界高度認(rèn)可

　　我們都知道自己想要進(jìn)行治療相關(guān)疾病，首先就得通過了解不同病因。那么容易造成失眠的原因有哪些呢?從臨床研究來看，由生理影響因素、疾病風(fēng)險(xiǎn)因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。那么，造成失眠的原因有哪些呢?下面文章會給你想要的答案。

　　1、害怕失眠

　　很多失眠者擔(dān)心晚上一睡覺就睡不著，或者想盡辦法讓自己快速入睡，這樣反而適得其反。人大腦皮層的高級神經(jīng)活動有兩個過程：興奮和抑制。白天，腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，他們需要休息，進(jìn)入抑制和睡眠狀態(tài)。經(jīng)過一夜的休息，我很自然地轉(zhuǎn)向了清醒。大腦皮層的興奮和抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成睡眠節(jié)律的循環(huán)怕失眠，想入睡，意在想睡覺，但怕失眠，想入睡它是腦細(xì)胞興奮的過程，所以你越害怕失眠，越想入睡，你的腦細(xì)胞就越興奮，所以你更容易失眠。

　　2、夢有害影響心理

　　不能正確對待夢，認(rèn)為夢是睡眠不好的表現(xiàn)，對人體有害，甚至誤以為很多夢都是失眠。這些誤解往往會導(dǎo)致焦慮和擔(dān)心夢境，當(dāng)你去睡覺。這種警覺常常影響睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，科學(xué)已經(jīng)證明每個人都可以做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，也是大腦工作的一種方式。在夢中重現(xiàn)白天的經(jīng)歷有助于記憶，清除無用的信息。夢本身對人體無害，有害的是，認(rèn)為做夢有害的想法造成了心理負(fù)擔(dān)。

　　3、自責(zé)心理

　　有些人就是因?yàn)槲覀円淮沃卮筮^失后，感到非常內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失行為事件，并懊悔自己對于當(dāng)初他們沒有得到妥善解決處理。白天工作由于這些事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則;徘徊;在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　4、期待心理

　　由于害怕睡過頭，常常會出現(xiàn)早醒。例如，一個“三班制”的網(wǎng)站管理員通常在晚上7點(diǎn)上床睡覺，因?yàn)樗弦拱?早上12點(diǎn))。因?yàn)樗ε峦硭惶?shí)，常常在睡覺的1 ~ 2個小時就被喚醒，久了就成了早醒者。還有一些人在晉升、專業(yè)評估、分房結(jié)果即將公布時，處于興奮狀態(tài)，難以入睡。