神經(jīng)衰弱有什么表現(xiàn)怎么樣能調節(jié)？

神經(jīng)衰弱比入睡困難更可怕，因為神經(jīng)衰弱不但能引起入睡困難，還會引起其它表現(xiàn)，像入睡困難是睡不著覺吧，可是神經(jīng)衰弱不但睡不著覺，大晚上的還特別精神，沒有一點困意，早上還是醒的特別早，睡覺質量特別的差。像那種有靜氣凝神效果的藥也不敢多吃，怕傷害身體。那平時要怎么樣調節(jié)能舒緩神經(jīng)衰弱引起的并發(fā)癥呢。

1.神經(jīng)衰弱疾病可不僅僅是能讓人們?nèi)胨щy，神經(jīng)衰弱的病人往往還會出現(xiàn)肌肉焦慮性的疼痛表現(xiàn)，還有植物神經(jīng)功能會紊亂，像平時壓力一大，工作時間一焦慮就會有頭部不適的表現(xiàn)，還會伴隨著心慌出汗的情況。一般人就以為是精神焦慮引起的，不會想到這也是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，

2.一些消化道異常表現(xiàn)，像食欲不好、消化能力減弱、排便困難可能都與神經(jīng)衰弱有一定關系，一些女性朋友還因此月經(jīng)不調，而男人則可能會出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙的表現(xiàn)。當然睡覺障礙只不過是神經(jīng)衰弱的一個方面而已。

3.對于神經(jīng)衰弱的調理，那首先就得注意先把心理壓力去除，要心平氣和的對待一些事情，一定要改掉遇事激動的毛病。尤其是有入睡困難障礙的神經(jīng)衰弱患者，一定要在晚上睡覺前把自己的情緒調理好，不要有那么多的心事的壓力，要放松自己，把自己腦袋里事情都清空，這樣才能安靜的入睡。

4.還有在晚上吃完飯后看電視休閑的時候，一定注意不要看那種讓人興奮激動的電視節(jié)目，在想要進行睡覺的時候，可以聽一些優(yōu)美的舒緩的音樂來調節(jié)，這樣更容易入睡。不過平時也得注意鍛煉身體，雖然不能劇烈活動，可是像慢跑，散步都是可以的，還能增強體質來對抗神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱這種情況可不能忽視，一定得重視起來，因為這種情況比入睡困難還難調理，有很大一部分是人們的意識問題。因此調理的時候較重要的還是心理方面的調節(jié)，放松心情，避免一些讓人激動興奮的做法。當有心理壓力的時候，注意自己及時排除，多和朋友家人聊天來舒緩壓力。這樣也能不加重神經(jīng)衰弱的病情。