神經(jīng)衰弱有什么表現(xiàn)飲食調(diào)節(jié)管用嗎

不僅僅入睡困難是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，連白天沒精神老想著困都是神經(jīng)衰弱引起來的，較好的辦事效率下降，注意力不集中，還老是出錯(cuò)，有時(shí)候情緒特別激動(dòng)，從檢查出神經(jīng)衰弱的那一時(shí)間起，心理 壓力更大了，覺得自己得了嚴(yán)重的病，入睡困難更嚴(yán)重了，早起還頭部不適難受。知道像百合這樣的食物有寧神靜氣的作用，晚上睡覺之前也喝上一杯熱牛奶，希望這些食療方法能對神經(jīng)衰弱起作用。

1.心神不寧是神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)，這樣的情況是較容易引起患者入睡困難的，只要神經(jīng)衰弱得不到舒緩，那入睡困難也不會(huì)改善。神經(jīng)衰弱除了可以藥治療一下外，還可以通過平時(shí)的飲食來調(diào)節(jié)。

2.神經(jīng)衰弱引起肝火上升型的情況，就會(huì)心煩易怒，也會(huì)入睡困難多夢。這時(shí)候飲食調(diào)節(jié)就得注意多吃一些有清熱瀉火、養(yǎng)心靜氣凝神作用的食物了，像清淡的菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了新鮮的水果，梨、桃、桂圓都能吃一些。因?yàn)轼喿邮菦鲂缘囊部梢赃m當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

3.有的人是氣血兩虛的情況，那入睡困難夢多還易醒的情況就特別厲害，老是愛忘事，精神疲倦，還不愛吃東西。這時(shí)候就得健脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)心才行。有這樣作用的食物有粳米、糯米、小米、黃豆制品都不錯(cuò)，胡蘿卜、南瓜、西紅柿這樣的新鮮蔬菜也很好。因?yàn)樾枰a(bǔ)充營養(yǎng)，人參、鯉魚、豬肝、牛肉都得多吃。

4.神經(jīng)衰弱也會(huì)引起心腎不交，這時(shí)候出虛汗，心里煩，還有腰酸沒力氣，男性還可能有遺精表現(xiàn)。這時(shí)候的食物選擇就得滋陰清熱的才行。紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳都上補(bǔ)腎的佳品。不過要是表現(xiàn)嚴(yán)重的話，那還是得進(jìn)行藥治療的。

神經(jīng)衰弱是可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)的，多吃一些靜氣凝神靜氣的食物是一定有好處的。因?yàn)樯窠?jīng)衰弱不但有睡覺障礙現(xiàn)象，還會(huì)肝火旺盛，也有氣血兩虛型的，因此在用飲食調(diào)節(jié)治療的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)是哪種原因的神經(jīng)衰弱，這樣才能更準(zhǔn)備的調(diào)理，也會(huì)調(diào)節(jié)的快一些。不過要是嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱不能只靠飲食來舒緩，那得正規(guī)的藥治療才行。