【國(guó)醫(yī)急救箱】長(zhǎng)時(shí)間失眠?試試這3種急救小方法! 百合龍眼蓮子湯 材料做法:百合、龍眼肉、蓮子各適當(dāng),加水煎湯,加白糖適當(dāng). 功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血,治夜間多夢(mèng).黃花菜肉湯 材料做法:干黃花菜30克,豬瘦肉100克切片,加水燒湯,調(diào)食鹽、味精、醬油. 功效:黃花菜能安5臟、利心志、解憂煩,治寢食不安寧.柏子仁粥 材料做法:柏子仁15克,粳米45克.先將柏子仁洗凈,稍搗爛,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜適當(dāng)調(diào)味. 功效:此粥合適勞心過度,心理壓力大引發(fā)的失眠、忘記、心悸等.注意事項(xiàng):柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用. 失眠癥急救指南!如何睡1個(gè)好覺?6個(gè)細(xì)節(jié)解救夜晚失望的你! 苦求黑夜心疼失眠的你,不如自己找到解決失眠的辦法! 安穩(wěn)入眠,讓房間的燈也早點(diǎn)休息. 近來1位好久不見的好友上門造訪,4 專治失眠的1個(gè)方法,躺下就可以睡著,睡覺不再用安息藥了 很多人都曾或正在承受失眠的困擾,晚上睡不著,白天沒精神, 云南中醫(yī)學(xué)院蘇醫(yī)生說:用這個(gè)方法急救,勝似吃6顆速效救心丸 1分鐘立馬睡著的方法,告別失眠! 真不知道那些常常失眠的人是怎樣度過每一個(gè)夜晚的而且我真心覺 方法很簡(jiǎn)單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,較后再呼氣8秒, 失眠急救中心 致使失眠癥的緣由復(fù)雜多樣,不能盲目地靠服用安息藥來解決問題,需要明確病因及診斷,通過改變生活作息,調(diào)劑心態(tài)等方法改良睡 【急救手冊(cè)】 - 失眠 ◆正確的急救措施1、正確的處理方式 失眠者不要緊張,建立信心,尋求公道、有效的方法克服失眠,失眠不是1種嚴(yán)重疾病,1天或 這些急救方法你較好要知道,也希望你永久用不上! 可以請(qǐng)家人彈撥心經(jīng)上的急救穴,極泉,為自己爭(zhēng)取寶貴的救護(hù)時(shí)間.取穴:上臂外展,腋窩較深處的動(dòng)脈搏動(dòng)處.操作方法:伸出你 失眠?作息不規(guī)律?專家教你如何睡出健康! 保持規(guī)律的睡眠時(shí)間 睡眠時(shí)間每人長(zhǎng)短不1,只需精力恢復(fù)便可,并不是1定要睡8小時(shí).若花費(fèi)過量時(shí)間在床上,會(huì)致使淺睡眠或片斷睡眠養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 如果睡不著不要試圖入眠,這樣可能會(huì)加重入眠困難.可以起床聽聽舒緩的音樂、瀏覽書報(bào)、漫步等.當(dāng)感到困乏時(shí)再上床保持良好的生活習(xí)慣 規(guī)律鍛煉,制定時(shí)刻表并遵照履行.睡前1⑵小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng),不要從事強(qiáng)刺激性活動(dòng),放下手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品 失眠、神經(jīng)焦慮、心神不安,節(jié)氣相交時(shí)如何搶救你的睡眠? 也有些人是生活的壓力太大,肝氣郁結(jié),可以看看后面的方法.喝個(gè)養(yǎng)心茶:讓你的神魂安定下來如果你總是失眠,特別是在節(jié)氣交替 所謂的失眠,就是陽(yáng)不入陰!這個(gè)方法,輕松告別失眠困擾! 粉絲福利 | 急救手冊(cè) | 疾病查詢 | 穴位大全失眠,仿佛永久是1個(gè)流行的話題,特別是現(xiàn)代生活壓力大,致使失眠成了許多人的常態(tài).