思惟強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥中常見的一種，怎樣醫(yī)治思惟強(qiáng)迫癥?這是很多患者較關(guān)注的。患者都在尋覓醫(yī)治的較好的方法，實(shí)在方法無所為多好，也其實(shí)不是說專業(yè)的就是較好的，關(guān)鍵是要合適。很多朋友懼怕被沾染強(qiáng)迫癥，而闊別強(qiáng)迫癥患者，實(shí)在，是沒有必要的，他們需要我們的關(guān)愛，來好好醫(yī)治強(qiáng)迫癥。通過下面的先容我們來教教患者如何自己去醫(yī)治強(qiáng)迫癥。

1、在思惟強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時(shí)，患者不能nervous緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是安然接受，以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧，沒什么大不了的!”也就是要以平常心來對待，不要把它看做是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。漸漸地你心緒就會(huì)放松，對強(qiáng)迫思惟的出現(xiàn)也沒有那么fear恐懼和nervous緊張了，長此以往，當(dāng)您真正得到了放松以后，這類symptoms癥狀也就逐步消失了。

2、患者可淡化對思惟強(qiáng)迫癥的fear恐懼，順其自然，沒必要介意?；蚝鲆曀虻拇嬖?，不要由于思惟強(qiáng)迫癥的存在而帶來心理矛盾，造成Anxiety焦慮情緒，不要把思惟強(qiáng)迫癥的存在看成是多么嚴(yán)重的題目。不要怕它，強(qiáng)迫癥是只紙老虎，你怕它就會(huì)兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地?cái)嗨劤傻膼盒匝h(huán)。忽視它，它就失去場，它就失去興風(fēng)作浪的本領(lǐng)。

3、患者可轉(zhuǎn)移對思惟強(qiáng)迫癥的留意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的留意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余愛好上，特別是當(dāng)自己思惟強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時(shí)，若能及時(shí)去留意別的事情，去從事自己較感愛好的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對思惟強(qiáng)迫癥的留意，也就可以避免心理矛盾和pain痛苦。