成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y常常失眠的時(shí)候，患者們首先要進(jìn)行心理調(diào)理，要改良自己低落的情緒。患者還可以通過調(diào)劑自己的睡眠時(shí)間和飲食，來改良自己抑郁癥常常失眠的癥狀。假如患者抑郁癥常常失眠的情況比較嚴(yán)重，可以直接使用藥物來進(jìn)行醫(yī)治。

得了抑郁癥常常失眠假如不及時(shí)的調(diào)理和醫(yī)治，患者的身體器官就得不到充分的休息，長時(shí)間下去就會(huì)造成1些疾病。那末得了抑郁癥常常失眠怎樣辦呢。下面，就讓我們1起來具體的了解1下吧！
1、進(jìn)行心理調(diào)理：得了抑郁癥常常失眠的患者需要進(jìn)行1些心理調(diào)理。要改變自己對(duì)四周的人和對(duì)這個(gè)世界的看法。要調(diào)理好自己的情緒，不要1直處于1種悲觀、沒有自信的狀態(tài)?？梢远噙\(yùn)動(dòng)、多出去散散心，發(fā)現(xiàn)生活的美好。這樣可以有效的減緩患者抑郁癥，就能夠起到醫(yī)治抑郁癥常常失眠的癥狀。
2、調(diào)劑睡眠時(shí)間：得了抑郁癥常常失眠的患者要調(diào)劑好自己的睡眠時(shí)間。假如患者有晝寢的習(xí)慣，這時(shí)候候就1定要改掉。這樣可以避免患者晚上失眠的癥狀邊嚴(yán)重。當(dāng)?shù)搅送砩显撍X的時(shí)候，不管自己有無睡意，都要躺在床上漸漸的去培養(yǎng)自己的睡意，這時(shí)候候可以看看書，聽聽音樂來放松自己的心情?；颊叩念^腦里不要去想1些負(fù)面的事情。這樣可以有效的減緩抑郁癥失眠的情況。
3、調(diào)理飲食：得了抑郁癥常常失眠的患者要調(diào)理好自己的飲食，這樣也能夠起到醫(yī)治的作用。患者要多吃1些卵磷脂、腦磷脂含量豐富的實(shí)物，比如豬腦、鵪鶉、豬心等。還可以多吃1點(diǎn)香蕉，香蕉里面含有維生素B6，可以有效的減緩患者抑郁的癥狀，讓患者變得快樂，從而起到醫(yī)治抑郁癥常常失眠的癥狀。
4、藥物醫(yī)治：假如患者抑郁癥常常失眠的情況比較嚴(yán)重，建議使用1些藥物來進(jìn)行醫(yī)治。患者們可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的指點(diǎn)下，服用1些安息藥或抗抑郁的藥物。這樣可以有效的減緩自己抑郁癥失眠的癥狀。在使用藥物醫(yī)治的時(shí)候，患者們1定要留意好使用量，使用量不要過量，避免對(duì)藥物造成依靠性。