抑郁測(cè)試30題,安靜下來就想哭是否是抑郁,成都精神醫(yī)院

網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查顯示，超過80％的網(wǎng)友認(rèn)為自己有抑郁偏向。而實(shí)際上，大部份人的情緒狀態(tài)都很好、很穩(wěn)定，網(wǎng)友的回答明顯有1定的夸大。固然，難免也會(huì)有人遇到各種各樣的煩惱，或心煩起急或悶悶不樂。那末，是不是有了這些情緒體驗(yàn)就算有抑郁了呢?

要說清楚這個(gè)話題，先來介紹兩個(gè)概念：情緒和心情。情緒是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)。比如，遇到好事就高興，遇到壞事就生氣，高興、生氣等這些由具體緣由帶來的短暫的感覺體驗(yàn)就是情緒。而心情是情緒的背景、底色或基調(diào)。是1種相對(duì)穩(wěn)定持久而又不是很強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。比如，有的人會(huì)覺得有段時(shí)間看甚么都順眼，干甚么都有勁，那末可以說他的心情就很好。固然，即便心情很好，該有的喜怒哀樂也都會(huì)有。也就是說，情緒是具體的、短暫的、鮮明的，而心情則是持久的、穩(wěn)定的、相對(duì)隱蔽的。

而抑郁，從本質(zhì)上是說人的“心情”低落了，而不是1時(shí)1地的“情緒”低落。在精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，抑郁發(fā)作是以心情低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕。診斷要求，在心情低落的基礎(chǔ)上，最少有以下9項(xiàng)中的4項(xiàng)：興趣喪失、無愉快感;精力消退或疲乏感;精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越;自我評(píng)價(jià)太低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感;聯(lián)想困難或自覺思考能力降落;反復(fù)出現(xiàn)想死的動(dòng)機(jī)或有自殺、自傷行動(dòng);睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過量;食欲下降或體重明顯減輕;性欲消退。

在滿足上述癥狀數(shù)量的同時(shí)，患者的工作、生活、人際交往都遭到了影響，會(huì)造成痛苦或不良后果，并且這類狀態(tài)延續(xù)兩周以上，才可以診斷為抑郁發(fā)作。

在前面羅列的抑郁的9條標(biāo)準(zhǔn)中，觸及到了睡眠、食欲和性欲，這些身體方面的癥狀常常容易被作為軀體疾病的主訴而去救治，從而錯(cuò)過了在第1時(shí)間看精神科醫(yī)生的時(shí)機(jī)。實(shí)際上，抑郁癥患者除有上述諸多的不良的情緒體驗(yàn)以外，還可能會(huì)有身體方面的癥狀。比如胃口不好，頭疼，咽部不適，腰酸背痛等感覺。所以，出現(xiàn)了軀體癥狀以后，經(jīng)過檢查如果沒有發(fā)現(xiàn)明顯的異常，而同時(shí)伴隨情緒低落，那末1定要去精神科救治。

出現(xiàn)抑郁以后，可以在精神專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估，來肯定抑郁的嚴(yán)重程度。抑郁較輕的話，可以進(jìn)行心理醫(yī)治，鼓勵(lì)自己積極運(yùn)動(dòng)。在醫(yī)生的指點(diǎn)下進(jìn)行自我調(diào)劑，抑郁有望逐步減輕。如果經(jīng)過評(píng)估，到達(dá)了中重度抑郁，則應(yīng)首選藥物醫(yī)治。目前很多新型的抗抑郁藥起效快，副作用小，療效可靠。1般在幾周以內(nèi)便可減緩。但保持醫(yī)治很必要，過早減藥則有較高的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

有些患者對(duì)藥物有顧慮，擔(dān)心藥物的副作用，而謝絕服藥，堅(jiān)持自我調(diào)劑。還有的患者將抑郁或歸咎于環(huán)境因素。其實(shí)，如果抑郁程度較重，那末自我調(diào)劑幾近就是“抜頂過河”，自我的氣力已很衰弱，是難以自救的。心理咨詢的效果也會(huì)比較短暫、有限。堅(jiān)持謝絕藥物醫(yī)治，會(huì)使患者長(zhǎng)時(shí)間處于1種情緒的灰色地帶，其生活質(zhì)量和幸福指數(shù)都會(huì)大打折扣。

國(guó)外曾有人將抑郁稱為心理的感冒，其實(shí)抑郁既不像感冒那樣可以不治而愈，也不想感冒那樣可以好了就停藥。抑郁需要專家的指點(diǎn)、藥物的幫助和本身的救贖，需要3位1體的合作，而不是硬扛。