為何較近總是想睡覺(jué),失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢(qián)而疏忽了醫(yī)治效果題目。

能吃能睡的人是有福的，是值得羨慕的。睡得好，大腦好，會(huì)睡覺(jué)，才高效 。

偉大的革命導(dǎo)師列寧說(shuō)過(guò)：“不會(huì)休息，就不會(huì)工作?！比说纳眢w，有張有弛，人的大腦，有興奮有抑制。假如你晚上睡眠不好，白天必將會(huì)呵欠連天，委靡不振，精神不濟(jì)，思惟沒(méi)法集中，反應(yīng)遲鈍，體力也會(huì)大幅降落，必將會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效力，生產(chǎn)工人，睡眠不足，動(dòng)作不調(diào)和，生產(chǎn)效力下降，次品率就上升。

而研發(fā)設(shè)計(jì)與創(chuàng)意工作者睡眠不足，將致使心煩意亂，豪情降落，才思枯竭，徒勞無(wú)功。正常的睡眠，是人體消除疲憊，恢復(fù)體力和腦力，有益于工作與學(xué)習(xí)的1種生理現(xiàn)象，缺少睡眠活睡眠過(guò)量，都會(huì)對(duì)智力發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

20世紀(jì)初，人們天天的均勻睡眠時(shí)間約為9個(gè)小時(shí)。到了21世紀(jì)初，人們的均勻睡眠時(shí)間只有7個(gè)小時(shí)，減少了2個(gè)小時(shí)。而且由于加班、看電視，上網(wǎng)、玩游戲，和其他各種文娛活動(dòng)，很多人1天只能具有4~5個(gè)小時(shí)的睡眠，嚴(yán)重影響人們的新陳代謝，下降了身體的免疫力，長(zhǎng)此以往，將影響人們的健康，進(jìn)而影響人們的壽命。

科學(xué)研究證實(shí)，成年人天天需保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行，免疫系統(tǒng)及大腦得和時(shí)修復(fù)，才能保證身體健康并布滿活力，進(jìn)而到達(dá)延長(zhǎng)人們壽命的目的。睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)都有害人體的健康和壽命。

下面是從嬰兒到老人睡眠時(shí)間的變化進(jìn)程，供讀者參考：

新生兒期：約20小時(shí)? 嬰兒期：約13小時(shí)

學(xué)齡前兒童：約10小時(shí)? 學(xué)齡兒童：9~10小時(shí)

20歲以下青年：約9小時(shí)? 成年人：7~8小時(shí)

老年人：5~7小時(shí)? 80歲以上：8~10小時(shí)