關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥這類disease 疾病，很多人都不是十分的了解，很多產(chǎn)后抑郁癥的患者都不太留意自己的diet 飲食，實在diet 飲食方面對患者還是很重要的，那么產(chǎn)后抑郁癥患者的diet 飲食忌諱是什么，接下來我們就一起來看看吧。

忌諱1：提神飲品

類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過量，特別是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會招來insomnia失眠和headache頭痛題目，而insomnia失眠是抑郁癥的主要誘因之一。

忌諱2：長時間素食

素食是會致使抑郁癥的食品?相信很多朋友都對此表示懷疑。實在有些朋友以為養(yǎng)生就是素食，天天每整理飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產(chǎn)品等是片面的健康觀念，卻不知長此下去就會增大罹患抑郁癥風(fēng)險。

忌諱3：加工類食品

它們幾近占據(jù)了會致使抑郁癥的食品黑名單中的大部份。不管是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，即便如此還被加工消耗了相當(dāng)一部份，營養(yǎng)缺少也會induce 誘發(fā)抑郁癥。

忌諱4：飽和脂肪的食品

避免富含飽和脂肪的食品;豬肉或油炸食品，例如，漢堡、薯條，會致使行動緩慢、思考遲鈍及疲憊。

忌諱5：辛辣食品

辛辣腌熏食品忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有stimulate 刺激性食品，因引發(fā)insomnia失眠的pathogeny 病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用合適自己的食品。

忌諱6：酒

將酒劃入會致使抑郁癥的食品黑名單，是由于人們對這類relieve 緩解壓力的方法誤解已久。都說一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重，內(nèi)心pain痛苦無處開釋時會飲酒來宣泄。卻不知過量飲酒不但無助于情緒改良，反而會致使食欲消退、營養(yǎng)不良進進而induce 誘發(fā)抑郁癥。