焦慮癥的飲食保健方法有哪些呢

當去醫(yī)院檢查后，經(jīng)過確診被告知患有焦慮癥時，我們不但要采取醫(yī)學治療措施，通過醫(yī)學治療來治好焦慮癥，還應(yīng)該從平時生活中飲食做起，加以預(yù)防，進行飲食保健。那么，焦慮癥的飲食保健方法有哪些呢?

焦慮癥的食療

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺场?/p>

2、棗麥粥

配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。

焦慮癥患者吃什么對身體好?

1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

2、多補充營養(yǎng)素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

焦慮癥患者吃什么對身體不好?

1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易撩撥身體的食品。

2、忌煙酒。

當檢查后確診患有焦慮癥時，意味著我們的健康受到一定程度的威脅，需要我們引起高度的重視。日常生活中，我們應(yīng)該做好飲食保健，采取上面介紹的飲食保健方法，合理飲食，保持健康。