社交恐懼患者會失掉自理能力，給家族也帶來了很大的壓力，必須有專人來照看，盡管如此，社交恐懼患者也要得到及時的醫(yī)治，那么您曉得社交恐懼diet飲diet食禁忌有哪些嗎?

　　diet飲diet食禁忌：

　　1、忌過飽：老年人diet飲diet食應(yīng)七八分飽，如果長期貪多求飽，既會增加胃腸的負擔(dān)，又會引起或加重心腦血管疾病，甚至發(fā)生猝死。

　　2、忌進食過晚：老年人的三餐進食時間宜早不宜遲，這樣有利于食物的消化和飯后休息，可以避免積食或發(fā)生低血糖。

　　3、多吃些粗糧：精細米面中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養(yǎng)不及粗米粗面。因此，老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧。這是社交恐懼的常見diet飲diet食之一。

　　4、少吃肉：老年人過多地食用肉類食物，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　5、不貪酒：老年人長期貪杯飲酒會使心肌變性，失去正常的彈性，還會加重心臟的負擔(dān)，損害肝臟，引起血壓升高等。這是常見的社交恐懼的常見diet飲diet食。

　　6、不吃過硬食物：老年人的胃腸消化、吸收功能較弱，如果貪吃堅硬或未熟爛的食物，時間久了易患消化不良或胃病。

　　7、限鹽：老年人攝入過多的鈉鹽，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟疾病等。因此，老年人的日常diet飲diet食應(yīng)清淡一些，且要少吃咸菜。

　　8、少吃甜食：老年人經(jīng)常食用過多的甜食，可造成機體的代謝功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)等，不利于身心的健康。

　　9、進食不要太快：老年人往往牙齒脫落不全，diet飲diet食貪快易造成咀嚼不爛，從而增加胃的負擔(dān)，引起消化不良或胃部不適。同時，diet飲diet食太快還會增加發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉等意外事故的危險。

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