社交恐懼的幾種護(hù)理方法是什么呢?得了社交恐懼除進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)治以外，患者們也需要了解到正確的護(hù)理常識(shí)，這樣才能夠增曲早日恢復(fù)健康的身體，特別是對(duì)一些symptoms癥狀嚴(yán)重的患者，那么社交恐懼的幾種護(hù)理方法是什么呢?

如何護(hù)理得了社交恐懼的人群?

社交恐懼伴隨的軀體symptoms癥狀包括酡顏、出汗、多汗、震顫、心悸、惡心和口吃。其成因包括生理，心理，社會(huì)，家庭及思惟等多方面。

從心理教育幫助社交恐懼患者

關(guān)于心理功能和醫(yī)治的教育能夠幫助患者為更積極的參與醫(yī)治做預(yù)備。教育患者學(xué)習(xí)有關(guān)社交恐懼在人群中的病發(fā)率，典型的symptoms癥狀，在很多情形中生理的正常反應(yīng)。確?；颊邔W(xué)習(xí)有關(guān)名人克服慚愧獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。教育可以通過(guò)討論的情勢(shì)幫助患者理解參與社會(huì)往之前。進(jìn)程中，及以后的心理進(jìn)程。

通過(guò)社交技能練習(xí)來(lái)幫助社交恐懼患者

社交技能練習(xí)對(duì)社交恐懼的患者是有效的。在醫(yī)治中，患者被鼓勵(lì)積極的參與社交活動(dòng)，學(xué)習(xí)基本的談話技能，非語(yǔ)言的交換，社交規(guī)則等。社交技能練習(xí)設(shè)計(jì)為天天1次，每次1h，讓患者彼此討論社交焦慮病發(fā)時(shí)情況，延續(xù)性焦慮所帶來(lái)的種種困擾等。這個(gè)進(jìn)程讓患者知道自己的焦慮題目不是孤立的，并提供面對(duì)面與人交往的機(jī)會(huì)。接著，通太小組的方式面對(duì)可能引發(fā)焦慮的社會(huì)活動(dòng)，例如在小組發(fā)表講話、盡量與成員保持眼光接觸等。每次小組活動(dòng)后，要求完成規(guī)定的作業(yè)，包括：在院內(nèi)漫步要重視來(lái)往的行人、和陌生人交談、和到商店購(gòu)物、當(dāng)眾唱歌等。社交技能練習(xí)能夠改良患者在多種社會(huì)情境在的功能。

對(duì)幫助社交恐懼患者進(jìn)行放松練習(xí)

放松練習(xí)能夠有效的減少軀體的焦慮symptoms癥狀并增進(jìn)意識(shí)的控制。被動(dòng)的放松練習(xí)和冪想能夠幫助患者學(xué)會(huì)放松全身不同的肌肉群。練習(xí)患者深呼吸，學(xué)習(xí)腹式呼吸。當(dāng)患者感覺(jué)焦慮時(shí)放松療法可以避免患者感覺(jué)到疲憊。

對(duì)幫助社交恐懼患者采取認(rèn)知行動(dòng)療法

社交恐懼的患者總是過(guò)分估計(jì)他人的視察，以為被謝絕或評(píng)論，低估了自己的社會(huì)技能，obvious較好performance表現(xiàn)為對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的懼怕?；颊弑仨毥邮苌鐣?huì)的困難是不可避免的社交恐懼的一個(gè)重要的方面是更重視自己。認(rèn)知行動(dòng)療法能夠幫助患者減輕過(guò)分的自我觀注而重視于視察其它相干的事件?；颊咝枰匦录m正來(lái)自他人和交往對(duì)象的看法，重視于視察四周的environment環(huán)境而不是自己的想法，擔(dān)心，和評(píng)價(jià)。