焦慮到窒息?3個(gè)技能趕走痛苦

第1步—— 體驗(yàn)與接納,焦慮不是錯(cuò) 相對(duì)強(qiáng)硬地躲避,我們可以用1種更溫順的態(tài)度對(duì)待焦慮.收到交報(bào)告的通知以后第2步—— 相信自己能做好 面對(duì)“我能不能寫好”的疑慮,自信1些可讓人舒服很多.這里的自信是指面對(duì)某項(xiàng)工作時(shí)第3步—— 不躲避,1點(diǎn)點(diǎn)面對(duì) 較后是打破躲避,真正入手開(kāi)始完成報(bào)告.在非常焦慮的時(shí)候,強(qiáng)逼自己坐下立即進(jìn)入寫報(bào)告的狀態(tài)其實(shí)不現(xiàn)實(shí)

千萬(wàn)別讓焦慮,拖累你的人生

20多年來(lái),在我的咨詢室里,我看見(jiàn)了太多人的焦慮.希奇的是,所有的人都忙著趕路,頭腦里反復(fù)念著“快點(diǎn)快點(diǎn)”,拖延癥卻越來(lái)

這個(gè)群體愈來(lái)愈焦慮了,而且女士更嚴(yán)重

隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快各方面的壓力撲面而來(lái)焦慮和抑郁呈多發(fā)態(tài)勢(shì)較新的調(diào)研結(jié)果顯示研究生群體的心理健康狀態(tài)也不收留樂(lè)觀

失眠、焦慮、抑郁,高達(dá) 67.4% 的人都有這個(gè)特點(diǎn)

臨床中,仔細(xì)的醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年患者有焦慮、抑郁的偏向.有數(shù)據(jù)顯示,社區(qū) 65 歲以上老年人重度抑郁的得病率約 5% 左右 [1].

分享1個(gè)迅速消除焦慮情緒的小方法

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原創(chuàng)|不知你焦慮不焦慮?反正我很焦慮!

焦慮源于什么?源于對(duì)未來(lái)生活的不可猜測(cè).說(shuō)白了就是活得不踏實(shí).連那末著名的博主都在焦慮,我覺(jué)得自己也適當(dāng)焦慮1下,不為

極端焦慮真的能讓人1夜白頭嗎?

在中國(guó),“1夜白頭”的成語(yǔ)則出自于年齡戰(zhàn)國(guó)時(shí)期被楚王追殺的伍子胥,在極度的焦慮下,伍子胥的頭發(fā)在1夜之間變白了.影視劇

《年輕人焦慮報(bào)告》

在社交媒體上“10分焦慮”的年輕人,他們到底在焦慮什么?現(xiàn)在的年輕人,由于失眠、由于頭發(fā)、由于焦慮,1次又1次沖上熱搜榜

你 在 焦 慮 什 么 ?

(提示:直接拉到文末可以領(lǐng)取【專業(yè)備考院校盤點(diǎn)表】哦!)考研本就是1場(chǎng)孤獨(dú)旅程沒(méi)有真實(shí)的感同身受孤獨(dú)、焦慮、迷茫都是正

【夜讀】愿你努力,但別焦慮

活動(dòng)中,老師做了個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場(chǎng)有超過(guò)60%的人都是沖著減緩焦慮、放松壓力而來(lái)的. 越努力越焦慮,仿佛成了很多人的“魔咒