吃哪些食物能夠舒緩抑郁癥

專家說可千萬不要小看我們的日常飲食，合理正確的飲食可以起到舒緩抑郁癥的作用，因此家里有抑郁癥患者的朋友，可以通過以下內(nèi)容的了解，更好的幫助患者擺脫疾病的困擾，那么多吃哪些食物能舒緩抑郁癥呢?下面為您詳細介紹。

1、多吃橙色食物。較常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人撩撥，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。代表食物有玉米等。

專家說以上食物抑郁癥患者在日常生活中要多吃一些，對輔助治療疾病有很大的幫助，另外在治療的過程當中，家屬要多陪伴在患者身邊，多給他們講一些有意思的故事，從而盡早的從抑郁癥陰影中走出來。