抑郁癥患者多吃哪些食物好

專家說在治療抑郁癥時(shí)，除了配合醫(yī)生的治療以外，在日常生活中很多食物對(duì)病情的健康也有很大的幫助，患者吃了這些食物以后，對(duì)舒緩病情有很大的幫助，那么哪些食物抑郁癥患者吃了好呢?專家說堅(jiān)果、雞蛋以及各種豆類，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

1、水果和巧克力

有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者，重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種撩撥腦神經(jīng)的物質(zhì)，可以讓人變得興奮起來，對(duì)于抑郁癥也是有好處的。

　2、堅(jiān)果

抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對(duì)于治療抑郁癥有幫助。

3、雞蛋

對(duì)于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

4、豆類食物

抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界較好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。

5、谷類食物和海產(chǎn)品

有研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

專家說抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)多吃以上食物，對(duì)控制病情的發(fā)展有很好的幫助，當(dāng)然抑郁癥科學(xué)治療是必不可少的，以上食物治療只能起到輔助治療，是不能代替藥的，如果您對(duì)抑郁癥還有清楚的，可以在線咨詢專家。