治療抑郁癥的心理治療方法

抑郁癥很多時(shí)候都是由于一些比較大的事情或者性格要素造成的，治療抑郁癥除了用藥治療，還可以通過心理治療，心理治療是較為原始又比較有效的一種方法，我介紹一下給大家，希望對(duì)大家有幫助。

第一、堅(jiān)持正?；顒?dòng)。

有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

第二、定計(jì)劃留有余地。

每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實(shí)來。

第三、及時(shí)肯定自己。

每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。

第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。

這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。

溫馨提示：抑郁癥的心理治療方法就是我以上所講的，抑郁癥若是較為嚴(yán)重的話應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院就診，以確保身體健康，同時(shí)，大家平時(shí)要保持心情愉快，有著一顆良好的心態(tài)去面對(duì)，較后，希望大家身體健康。