舒緩抑郁癥的方法是什么

很多人認(rèn)為抑郁癥是心理上的病癥，因此在治療上，也是無(wú)需其他治療方法的，只需將患者的心中疙瘩解開就可以將其治好。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，抑郁癥的治療，我們不能依靠患者本身，而是需要通過(guò)外界的力量幫助他們來(lái)戰(zhàn)勝病癥。那么，你了解抑郁癥的舒緩方法嗎?

舒緩抑郁的神奇八大療法

1、書法療法

要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數(shù)量的美術(shù)字,寫好后進(jìn)行評(píng)比,優(yōu)勝者發(fā)一些小獎(jiǎng)品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩(wěn)定。

2、繪畫

對(duì)抑郁型的老年人來(lái)說(shuō),繪畫是種好療法,四五個(gè)平時(shí)沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個(gè)多小時(shí)后,再開展競(jìng)賽評(píng)比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了,自然打開話匣子。

3、音樂(lè)療法

通過(guò)聆聽音樂(lè)的治療措施，不僅僅是兩耳聽力功能的簡(jiǎn)單評(píng)判，而是在欣賞音效的過(guò)程中，使患者能夠在放松的狀態(tài)下接受音樂(lè)本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內(nèi)的一切器官都在接受音樂(lè)的能量。并且借助音樂(lè)節(jié)奏的秩序和聲波的能量對(duì)各項(xiàng)生理功能施加調(diào)理。另外，通過(guò)音樂(lè)欣賞后患者產(chǎn)生的各種情緒情感變化，鼓勵(lì)患者由此產(chǎn)生各種聯(lián)想，也是調(diào)節(jié)心智，舒緩抑郁情緒的一種有效治療措施。

4、旅游

參加老年旅游團(tuán)是驅(qū)散煩悶的好方法。老年人每出門一次,就結(jié)交一批朋友。每次旅游的時(shí)間雖然不長(zhǎng),但回味無(wú)窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態(tài),對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的療效。

5、花香

在美國(guó)已經(jīng)有數(shù)家專家們發(fā)現(xiàn)約有300種植物的氣味對(duì)人體是有益的,如天竺花的香味能使人安定,熏衣草則有助于人安眠。

6、飲食療法

某些微量元素缺乏是引發(fā)抑郁癥的一個(gè)常見原因，通過(guò)飲食療法可以有效患者此類病癥，如積極補(bǔ)充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。

7、光線療法

光線療法主要是通過(guò)人造光線，給患者營(yíng)造一個(gè)舒服的環(huán)境，使其在特殊裝置中每天光照半個(gè)小時(shí)，可有效改善患者的抑郁情緒，尤其適用于季節(jié)性抑郁癥患者，以冬季抑郁癥較為常見。另外，利用光線設(shè)計(jì)的模擬黎明裝置也具有良好效果。帶冬季抑郁癥患者到陽(yáng)光充裕的城市旅行療養(yǎng)也可有效舒緩病癥，其獲益之處可在返回后的一個(gè)星期至兩個(gè)星期間有所表現(xiàn)。

8、針灸按摩療法

針灸按摩療法可有效舒緩輕度或輕中度抑郁癥患者的病癥，但要注意針灸和按摩手法的準(zhǔn)確和嫻熟，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，治療過(guò)程中可輔助香料、音樂(lè)等進(jìn)行香料按摩、音樂(lè)療法，有助于患者舒緩抑郁表現(xiàn)，放松心情。

通過(guò)上文關(guān)于治療抑郁癥的一些舒緩方法，我們可以了解到，其實(shí)，抑郁癥的治療措施還是比較多的，而音樂(lè)、繪畫、書法也只是干預(yù)患者不要胡思亂想，但是提醒你的是，在音樂(lè)療法中，我們選擇的音樂(lè)是應(yīng)該歡暢的，而不是傷感的。