抑郁癥的飲食療法你了解嗎

正確的飲食的方法是可以幫助人們舒緩疾病所帶來的痛苦的，現(xiàn)在社會上很多的人都患上了抑郁癥，這樣的現(xiàn)象警告著我們一定要及時的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，那么抑郁癥的飲食療法是怎樣的呢?下面針對這個問題就一起來詳細的了解一下吧!

抑郁癥的飲食療法

首先，多吃櫻桃

櫻桃對于治療抑郁癥有很好的效果，櫻桃被西方的醫(yī)生比喻為自然的阿斯匹林，專家指出：因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥都有效。

其次，龍眼

治療抑郁癥可以多吃龍眼，一般來說，龍眼具有補心靜氣凝神，養(yǎng)血益脾的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有較好抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可安定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。

第三、山藥粥

山藥粥對于治療抑郁癥有很好的效果，山藥粥的具體做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

溫馨提示：抑郁癥的出現(xiàn)是一件非?？膳碌氖虑?，有的時候抑郁癥患者會作出一些出格的事情，這樣的現(xiàn)象是屢見不鮮的，有的時候?qū)e人也會造成一定的傷害，所以對于抑郁癥的出現(xiàn)大家一定要重視起來，發(fā)現(xiàn)抑郁癥及時治療!