怎樣克服抑郁癥這種疾病呢

眾多周知，抑郁癥已經(jīng)成為侵襲很多人健康的疾病，患上這種心理疾病之后，對(duì)于很多人的生活都是具有很大的威脅的，這就需要患上之后知道克服的方法都有什么，下面主要給大家介紹一下怎樣克服抑郁癥這種疾病呢?

1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷，悲觀，絕望，病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現(xiàn)焦慮，易激動(dòng)，焦慮不安。

2、喪失興趣是抑郁病人常見表現(xiàn)之一，喪失既往生活，工作的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不出天倫之樂，對(duì)既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交，病人常主訴“沒有感情了”，“情感麻木了”，“高興不起來了”。

3、精力喪失，疲乏無力，洗漱，著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心，病人常用“精神崩潰”，“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4、個(gè)人評(píng)價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判，消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在，過去和將來，這也不行，那也不對(duì)，把自己說得一無是處，前途一片黑暗，強(qiáng)烈的自責(zé)，內(nèi)疚，無用感，無價(jià)值感，無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪，疑病觀念。

總之，上述主要給大家介紹的就是生活之中克服抑郁癥這種疾病的方法，希望介紹的這些內(nèi)容對(duì)于大家有效的遠(yuǎn)離抑郁癥這種疾病是有所幫助的，另外建議大家在生活之中為了健康，要積極的做好抑郁癥這種疾病的有效的預(yù)防。