抑郁癥患者要注意飲食嗎？

抑郁癥到目前為止發(fā)病原因還不是特別的明確，不過像心理壓抑或者是精神壓力大，身體疾病和遺傳要素都是引起抑郁癥發(fā)生的要素，抑郁癥的患者總是情緒特別低落，不管什么事情都不能讓他們感覺到高興和開心，平時(shí)不愿意接觸外界的任何事情，總是喜歡把自己關(guān)閉在一定封閉的環(huán)境下，抑郁癥患者做事情沒有任何的動(dòng)力，嚴(yán)重的不但影響工作和生活，還會(huì)隨時(shí)都有可能傷害到自己的生命。除了心理治療，舒緩抑郁癥還需要調(diào)理飲食嗎。

1.雖然抑郁癥患者一般都是情緒低落，做事情沒有興趣，但是抑郁癥患者是存在著嚴(yán)重的睡覺障礙問題的，情緒也總是不能平定下來，所以對(duì)這些異常表現(xiàn)來說，除了心理上的交流來舒緩一下，那還可以在飲食上加以調(diào)理，多吃一些能有靜氣凝神效果的食物較好。像百合、蓮子、香蕉這些食物就能有這個(gè)效果，多吃對(duì)舒緩抑郁癥有好處。

2.除了直接吃這些有舒緩抑郁癥病情的食物之外，還可以將這些食物搭配食材煮粥或者是熬湯喝，這樣效果就會(huì)更好更較好。像蓮子百合粥就特別適合抑郁癥患者喝，熬粥的方法和一般煮粥沒什么兩樣，只是需要在熬粳米粥的時(shí)候加上蓮子、百合一起煮就行，這樣的粥可以每天早晚都喝一次，對(duì)抑郁癥引起的睡覺障礙效果特別好。

3.如果是抑郁癥患者總是睡不好覺，還總感覺心神不寧的話呢，就可以喝點(diǎn)養(yǎng)心靜氣凝神粥來舒緩，需要的食材也不多，只需要準(zhǔn)備好蓮子、龍眼肉、百合、大米就行，將這些食材洗凈后一起煮粥，與平時(shí)熬粥沒什么兩樣，只需要大米煮好就能喝了，這種粥不但舒緩抑郁引起的入睡困難，還可以想到舒緩心情沉悶的作用。

4.雖然抑郁癥沒有特別的飲食禁忌，也不需要特別的飲食調(diào)理，但是一定要記住不能給抑郁癥患者吃高脂肪的食物，尤其是肥肉或者是油炸食物不能吃，這樣會(huì)讓患者的思考能力下降的，辛辣撩撥性的食物也不要吃，會(huì)不利于入睡困難的表現(xiàn)舒緩。

有了抑郁癥的表現(xiàn)之后，一定及時(shí)的進(jìn)行正規(guī)的治療才行，不過心理舒緩交流是特別重要的，在飲食上也要配合一下，多吃一些能起到改善睡覺障礙、舒緩焦燥情緒的食物才好，不過在抑郁癥的恢復(fù)期，一定不能撩撥到患者，不要讓患者的精神壓力特別大才利于病情的控制。