焦慮抑郁癥的表現(xiàn)表現(xiàn)

現(xiàn)在社會(huì)的工作和生活壓力都越來(lái)越大，患上焦慮抑郁癥的人日漸增多，怎樣治療抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)前的熱門話題。我們要了解不同人造成焦慮抑郁癥的原因，從源頭進(jìn)行有針對(duì)性的治療，目前焦慮抑郁癥的發(fā)病原因主要有五大類，分別是走極端、變色鏡、公式化、疑心病和謬推斷

走極端是認(rèn)為所有的事物非黑即白，只要一遇到挫折就會(huì)個(gè)人否定，容易失去自信;變色鏡的人只會(huì)想著消極的一面，否定了世界中的所有美好;公式化是認(rèn)為事情只會(huì)發(fā)生一次，經(jīng)歷過(guò)一次困難后就不用擔(dān)心再會(huì)遇到困難;疑心病是遇到事情時(shí)會(huì)個(gè)人斷論，猜疑他人;謬推斷就是把所有過(guò)錯(cuò)都看的過(guò)于嚴(yán)重，過(guò)分夸大自身的不足。

想要遠(yuǎn)離焦慮抑郁癥，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活作息的規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于改善精神狀態(tài)，提高人的精神健康;如果在事業(yè)上遇到失敗，我們就要想辦法提高自身的技能，尋求第二次機(jī)會(huì)，繼續(xù)努力不應(yīng)以放棄，可以通過(guò)聽音與、逛街、看電影等方式釋放壓力，進(jìn)行個(gè)人放松;避免服用避孕藥、巴比妥類等容易引起抑郁癥的藥;多食用富含維生素和氨基酸的食物，如魚類、蛋類等，有益于擺脫焦慮抑郁癥;廣交良友，與朋友保持聯(lián)絡(luò)維持感情，在心情抑郁時(shí)可以找朋友傾訴，減輕抑郁表現(xiàn)。

焦慮抑郁癥患者往往會(huì)表現(xiàn)出病理性焦慮Anxiety情緒、軀體不適表現(xiàn)和精神運(yùn)動(dòng)性不安。病人時(shí)常會(huì)因感到不存在的某種威脅而莫名的恐懼和不安，無(wú)緣無(wú)故地對(duì)他人發(fā)怒;會(huì)伴隨心悸、心慌、胸悶、氣短的表現(xiàn)，會(huì)發(fā)生睡覺(jué)障礙，心神不寧，小動(dòng)作會(huì)增多。面對(duì)出現(xiàn)這些情況的患者，周圍的親朋好友要給予更多的關(guān)愛(ài)，共同幫助患者擺脫抑郁癥。