春天抑郁要不得 巧克力退殺

很多人一聽到抑郁就特別恐慌，實際上抑郁也分為兩種，一種是抑郁癥，精神類的疾病，另一種就是情緒上的抑郁，主要表現(xiàn)為階段性的情緒低落，食欲不振，只要過了這個勁兒就沒什么大問題了，但千萬別放縱這種抑郁情緒一直持續(xù)下去，很容易轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。尤其是在春天的時候，由于氣候的影響，人的心情也會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，但與抑郁癥是截然不同的，不要過于擔(dān)心，多吃一些舒緩情緒的食物就可以了。

在春天的時候，出現(xiàn)抑郁情緒的人特別多，一定要注意調(diào)節(jié)自己的心理，多參加一些社交活動，還可以到戶外踏青或者春游等，可以讓心情得到很好的舒緩，絕大多數(shù)情況下，這種抑郁情緒會隨著時間的變化而逐漸淡化，但如果已經(jīng)出現(xiàn)了入睡困難，興趣下降以及頭部不適等情況，還是要及時去正規(guī)的醫(yī)院找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下為好，避免真的患了抑郁癥疾病。

平時可以多培養(yǎng)一下自己的愛好，比如，愛書，聽音樂，跳舞等，讓自己有事情可做，這樣也可以成為一種心靈寄托，可以較大程度上的避免春天抑郁情緒的出現(xiàn)，同時還可以多吃一些巧克力，味道甜美，還可以舒緩焦慮情緒，當(dāng)特別焦急地時候吃幾顆效果會更好。還可以多曬曬太陽，減輕自己的工作負(fù)擔(dān)，多做一些健身運動，對情緒的調(diào)理和身體健康都大有益處。

對于患有抑郁癥的人群，在春天的時候，一定要及時找心理醫(yī)生交流，避免在這個季節(jié)導(dǎo)致病情加重，對身體造成很嚴(yán)重的傷害，情況比較嚴(yán)重的，可以通過藥進(jìn)行控制，堅決服藥就可以讓心情得到舒緩，還要多與人交流，要不要自己一個人悶在家里，不然很容易導(dǎo)致病情加重。