睡覺手環(huán)對入睡困難有用嗎

冬天氣溫降低，我們睡覺的環(huán)境發(fā)生了改變，很多人會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象。對于這些偶爾的入睡困難我們可以通過適當?shù)膫€人調(diào)節(jié)，就可以恢復(fù)。但對于，那些持續(xù)入睡困難，周期在一個月以上的長期入睡困難來說，就會嚴重影響到我們的身體健康，讓我們出現(xiàn)健忘、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等表現(xiàn)。那么睡覺手環(huán)對入睡困難有用嗎？小編來告訴你。

大部分人都覺得早睡早起就是好的睡覺，其實不然。如果你的睡覺出現(xiàn)以下幾種情況，那可要多加注意了。

一、早上醒來太早：入睡困難癥的一個常見表現(xiàn)就是醒的太早，一些朋友稱，入睡確實快，但是只要中途醒了一次，就要非常久才能睡著。有些嚴重的，在床上翻來覆去都睡不著，只能眼睜睜的等著天亮，這是非常痛苦的一種狀態(tài)，而這種狀態(tài)被稱為 " 早醒性入睡困難 "。

二、進入睡覺困難：一些人是入睡簡單，但一部分人就相反了，入睡極其困難。晚上想睡，睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)都還是不能安然入睡。我們正常的人一般半個小時就能睡著，而入睡困難者 2 個小時都不一定能睡著，這種表現(xiàn)就被稱為 " 難入性入睡困難 "。

三、睡的太淺： 這種表現(xiàn)晚上能安然入睡，但是卻睡不踏實，對周圍的一些聲音和動靜機器的敏感，忽睡忽醒，這是極其難受的一種狀態(tài)。這種入睡困難會使第二天頭腦不清晰，非常疲憊，沒有精神，這種入睡困難就被稱之為 " 間斷性入睡困難 "。

四、醒后感到疲乏：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡覺不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于入睡困難。

冬季氣候寒冷，時常有睡了一夜醒來，但還是睡不夠的感覺。針對此類情況，市場上出現(xiàn)了各式各樣的睡覺手環(huán)，但大多數(shù)只是監(jiān)測我們的睡覺時長，并沒有針對睡覺，起到改善的作用。

相比之下，睡覺手環(huán)可以在根本上提升冬季睡覺質(zhì)量，這主要得益于它的技術(shù)，可以改善我們的睡覺，讓你一覺醒來就有睡夠了的幸福感。睡覺手環(huán)治療入睡困難的技術(shù)，采用自然頻率技術(shù)的金屬片（置于睡覺手環(huán)中）對人體活細胞系的褪黑素生成產(chǎn)生直接影響。也就是人在睡覺中腦波頻率正好和自然頻率相契合，形成共振，從而改善睡覺效果。

眾所周知，褪黑色素可以改善睡覺，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡覺質(zhì)量，延長深度睡覺時間。與長期口服褪黑素不同的是，睡覺手環(huán)治療入睡困難的技術(shù)直接作用于人體，沒有依賴性。佩戴使用一段時間后，睡覺質(zhì)量較好提升，冬季睡不醒、睡不夠的情況得到很好的改善。

但是要注意的是，雖然睡覺手環(huán)治療入睡困難的技術(shù)可以對我們的睡覺狀況起到積極的作用，但還是需要自身的配合。冬季養(yǎng)成健康的日常生活和飲食習(xí)慣，積極樂觀的預(yù)防入睡困難產(chǎn)生，保持我們的身體健康。