來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
入睡困難也就是睡覺失常,睡不著覺,一般表現(xiàn)為難以入睡,斷斷續(xù)續(xù)的不停醒來甚者是左翻右滾的怎么也閉不上眼,生理節(jié)奏被打亂。其實我們的睡覺是受環(huán)境影響,甚至是心情的影響,我們應(yīng)該根據(jù)不同的原因采取不一樣的治療方法。
入睡困難是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病根,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡覺為特征的一類病癥。
主要表現(xiàn)為睡覺時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。
入睡困難是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,并能加重或引起心悸、胸痹、眩暈、頭部不適、中風(fēng)病等病癥。頑固性的入睡困難,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥的依賴,而長期服用安眠藥又可引起醫(yī)源性疾病。
專家王文亮,說入睡困難在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”,并認(rèn)為入睡困難原因主要有兩種:一是其他病癥影響,如咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等,使人不得安臥;二是氣血陰陽失和,使人不能人寐。
睡覺不足,難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽(yù)》:“ 王丞相 招 祖約 夜語,至?xí)圆幻?。明旦有客,公頭鬢未理,亦小倦??驮唬骸肮蛉缡撬迫胨щy。”《兒女英雄傳》第二二回:“這位姑娘從來也不知怎樣叫作入睡困難,不想這日身在牀上,翻來覆去只睡不穩(wěn)。” 姚雪垠 《長夜》一:“正因為他想得太多,晚上不是入睡困難便是被噩夢纏繞?!?/p>
日常生活中,思想的沖突、工作的焦慮、學(xué)習(xí)的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極要素,或是成功的喜悅等積極要素,無一不能帶來不眠之夜,像這種入睡困難就是心理性入睡困難。
中醫(yī)的認(rèn)識
中醫(yī)關(guān)于入睡困難的辨證論治頗為豐富,不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā),探求其發(fā)生的機(jī)理,提出了些新的辨證思路。
1、從五臟論治 有學(xué)者認(rèn)為入睡困難癥其病根病機(jī)主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系,并由此分臟制定了入睡困難癥證治方案。
2、從精神情志論治 精神情志與不寐關(guān)系密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、焦慮型、抑郁型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、調(diào)節(jié)解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之,取得良好效果。
3、從晝夜節(jié)律論治 人體的睡覺是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動,入睡困難則是這種正常睡覺—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律,提出“因時制宜”治療入睡困難。
4、從心腎相交論治 所有的入睡困難都是“火不歸根”引起的,所有的治療方案,較終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來,并將入睡困難分為五型:肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治 導(dǎo)致入睡困難癥產(chǎn)生的諸多病根病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān),中醫(yī)如何大部分診斷入睡困難癥,調(diào)理入睡困難中藥的選擇,應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上,注重調(diào)理肝脾。
入睡困難是小,患病為大,人偶爾入睡困難沒關(guān)系,但入睡困難久了就會精神衰弱,甚至?xí)钟??人通過環(huán)境,自身,身體,精神,和情緒要素導(dǎo)致的難以入睡不可小事,及時補(bǔ)充睡覺,安靜的休息,對我們的身體有好處。
門診時間:
24小時健康熱線: