入睡困難多夢的治療方法

入睡困難多夢是許多入睡困難病人都會呈現(xiàn)的一種情況。那對于呈現(xiàn)的入睡困難多夢情況，咱們應(yīng)當(dāng)怎么醫(yī)治呢?今日小編就來為我們介紹一下入睡困難多夢的醫(yī)治辦法以及入睡困難多夢的食療辦法。如果你有入睡困難或許入睡困難多夢情況的話，都是能夠來看看的哦。

入睡困難多夢的治療方法：

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能按捺神經(jīng)系統(tǒng)，有較穩(wěn)定的冷靜作用。關(guān)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯

相信我們都知道，桂圓跟蓮子都是具有養(yǎng)心、寧神的成效，因而用兩者合在一起熬成湯，就十分時分入睡困難病人服用，而且作用十分不錯的哦。

3、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_冷靜的作用，特別對汗水虛衰的入睡困難者，成效較佳。

4、靜氣凝神湯

將生百合五錢蒸熟，參加一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍瑓⒓由僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、靜氣凝神、冷靜的作用，常常飲用，可收馬到成功之效。

5、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，關(guān)于夏天睡不著的人，有清心除煩冷靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡覺。

6、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后參加紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血靜氣凝神的成效，關(guān)于心悸（心跳加速）、健忘、入睡困難、多夢者有較好改進作用。

7、牛奶飲

牛奶是一種營養(yǎng)價值十分高的食物，而且很有助于睡覺。只需每天晚上睡覺前喝250ml的牛奶，就可以有助于入睡困難者入眠。

8、瘦肉蓮子羹

取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于入睡困難、氣短乏力者。

9、核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后參加白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸入睡困難、腦中作響者。

在我們的日常生活中入睡困難多夢是一種很普遍的現(xiàn)象，一旦我們出現(xiàn)有入睡困難多夢情況的話也不要太過于擔(dān)心，可以自己試著調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自身壓力過大，過于焦慮，這樣的話就可以很有效的預(yù)防入睡困難多夢的發(fā)生。