經(jīng)常入睡困難是什么原因呢

對(duì)于入睡困難的治療現(xiàn)在還沒(méi)有非常明確的治療方法，主要還是通過(guò)心理療法來(lái)進(jìn)行治療，如果是感覺(jué)到自己入睡困難情況非常嚴(yán)重的話(huà)就較好是嘗試著心理上面的治療方法來(lái)舒緩，患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，使得自己每天在睡覺(jué)之前都可以保證一個(gè)非常愉快的心情，這樣的話(huà)就會(huì)讓自己入睡的情況有所好轉(zhuǎn)，不要太過(guò)于強(qiáng)迫自己入睡，否則的話(huà)就會(huì)起到適得其反的效果，另外患者還要改變以前的睡覺(jué)習(xí)慣，要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡覺(jué)習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜。

’ 其實(shí)人們出現(xiàn)入睡困難的原因還是比較多的，主要還是分為原發(fā)性入睡困難和繼發(fā)性入睡困難，較常見(jiàn)的就是原發(fā)性入睡困難，這種情況的發(fā)生較主要的原因還是心理要素，有很多的患者因?yàn)楣ぷ魃厦娴膲毫Γ蛘呤菍W(xué)業(yè)壓力，使得情緒一直都很焦慮和壓抑，這樣的話(huà)就很容易入睡困難。

這是因?yàn)榍榫w波動(dòng)太大導(dǎo)致自己的大腦功能型受到紊亂，從而導(dǎo)致入睡困難的發(fā)生，還有一種情況就是繼發(fā)性入睡困難，這就不是由于生理，或者是心理原因?qū)е?，這更多的是因?yàn)榛颊呱眢w當(dāng)中本身就出現(xiàn)一些疾病，或者是精神上面的障礙。

就連濫用一些藥都是有可能會(huì)引起入睡困難的，或者是導(dǎo)致睡覺(jué)呼吸紊亂的情況發(fā)生，這些疾病通常都是同時(shí)出現(xiàn)的，所以就很難以去判斷出來(lái)這些疾病的發(fā)生是否是和入睡困難有直接的關(guān)系，并且有很多的入睡困難患者都是會(huì)伴隨著各種各樣的疾病發(fā)生。

若是患者出現(xiàn)入睡困難的話(huà)就應(yīng)該要明確自己的入睡困難原因，這樣的話(huà)才可以更好的去改善自己的睡覺(jué)質(zhì)量，患者可以嘗試著采用一些具有催眠效果的藥來(lái)治療=，或者是安定靜氣凝神的藥，比如說(shuō)安定，這就是具有提高患者自身睡覺(jué)質(zhì)量的效果。