中醫(yī)治療入睡困難的方法

近年來，由于不良生活習慣的大行其道或者是生活壓力、工作壓力較大等原因，越來越多的人群有了晚上入睡困難的表現(xiàn)。入睡困難其實威脅是挺大的，嚴重威脅到身體的健康，而且它可能會讓我們做出錯誤的決定。中醫(yī)治療入睡困難是有非常多的經(jīng)驗的。那么，中醫(yī)治療入睡困難的方法有什么呢？

據(jù)了解，中醫(yī)治療入睡困難的方法包括中藥治療和物理治療等。較主要的物理治療方法應該就是穴位治療了。下面我來介紹一下：

1.按壓心包經(jīng)法。入睡困難人士可以循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)的中線，由上向下按壓，按壓后如果出現(xiàn)痛點，需要再重點按壓該痛點，每日可做1到2次。

2.點揉神門穴法。位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處的穴位就是神門穴，入睡困難人士可在睡覺前交替用一只手的拇指指端的螺紋面，點揉另一只手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次。

3.睡前搓涌泉穴?；颊呖稍谒X前仰臥，注意要微微彎曲小腿，而且要用兩腳的足心緊貼者床面，上下摩擦，每天要做30次左右。

除了這些，常見的中醫(yī)的物理治療方法有揉捻耳垂和梳頭法等。揉捻耳垂法具體指患者用雙手的拇指和食指分別捏住雙側(cè)的耳垂，并且要輕輕地捻揉，以耳垂產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺時的力度為準，揉捻2分鐘注意即可。而梳頭法就是指入睡困難人士可以用指叩法，雙手要彎曲，除去拇指的四只手指要垂直地叩擊自己的頭皮，叩擊的方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每次至少五分鐘，每天進行3—5次即可。

而中藥治療方法流轉(zhuǎn)下來有很多種，我來介紹一下常用的一種：炒棗仁粉治療入睡困難法。炒棗仁粉法是指患者可炒5至10克棗仁粉，要在臨睡前沖服，患者也可以取小劑量(15至20粒)嚼服。有興趣的患者可以向醫(yī)生咨詢了解更多。另外，一些中藥及中成藥如桂夢寧等對治療入睡困難也有很大的功效。

以上就是關于“中醫(yī)治療入睡困難的方法”的解答，希望對入睡困難人士有一定的幫助。中醫(yī)治療入睡困難已有很久的時間，經(jīng)驗也非常豐富，效果是很好的。有興趣的入睡困難人士可以嘗試一下用中醫(yī)治療入睡困難。