女性、老人和學生易患入睡困難，如何治療入睡困難病癥？

入睡困難是一種非常普遍的身體疾病，主要的特征就是入睡困難，睡覺的時間特別短，特別容易勃起，而且還睡不踏實，比較嚴重的情況是一整晚睡不著，無論是青年還是老年人，都有患這種疾病的風險，入睡困難病癥的發(fā)病時間不是很固定，如果偶爾的出現(xiàn)入睡困難，于精神興奮，身體過度勞累有關，但如果是長時間的入睡困難，就要考慮是身體或心理患有疾病了，較好能夠去正規(guī)的醫(yī)院檢查病對癥治療。

導致入睡困難的原因非常多，比如，有吸煙、喝酒習慣的人群，因為煙酒撩撥，使精神過度興奮，就很容易導致睡不著覺，還有就是學生因為學業(yè)和升學壓力過大，導致的心理壓力過大，精神過度焦慮，也會出現(xiàn)入睡困難的病癥，對于身體比較虛弱，患有其他疾病的老年人群來說，入睡困難更是家常便飯，從另一個角度考慮，老年人本身就具有覺少的特點，也是入睡困難的主要人群。

女性如果在月經(jīng)期間，沒有很好的保養(yǎng)自己的身體，導致身體不適表現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)，心情煩躁，也很容易出現(xiàn)入睡困難的狀態(tài)，一定要引起高度的警惕，無論是女性、老人還是學生，一旦出現(xiàn)入睡困難病癥之后，需要保持良好的心態(tài)，而且要積極的調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)理自己的身體，這樣才能夠在一定程度上舒緩入睡困難病癥，也可以避免身體受到不必要的傷害。

如果入睡困難病癥特別嚴重，可以吃一些有利于入睡、安眠的食物，比如，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，都具有很好的安定作用，較重要的是給心理減壓，如果是因為疾病導致的入睡困難，一定要及時去醫(yī)院將疾病治好，也可以很好的擺脫入睡困難病癥，而且還要培養(yǎng)臨睡之前的好習慣，避免在睡覺之前想事情。