情緒性入睡困難？試試喝點玫瑰花茶

現(xiàn)在越來越多的人會入睡困難，而入睡困難的原因有很多種，生活中的一點一滴都會導(dǎo)致自己入睡困難。隨著社會的發(fā)展，社會中的競爭力越來越大，從而導(dǎo)致人們的壓力越來越大，沒有正確地把握壓力轉(zhuǎn)換成動力的方法，不僅使得自己越來越頹廢，對生活不熱衷，而且還會使自己的精神越來越匱乏。

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入睡困難有很多種情況，有精神過于焦慮引起的壓力，有壓力造成自己入睡困難的情況，也有因為情緒引起的入睡困難。由于情緒引起的入睡困難在我們的生活中比較常見，情緒性入睡困難是指由于入睡前情緒太過于激動或者沮喪而導(dǎo)致自己難以入睡，入睡前的情緒起伏太大，都會導(dǎo)致入睡困難。

不論是哪種入睡困難都會導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些影響，長期入睡困難的人，大腦的一些功能也會衰退，導(dǎo)致入睡困難的人的記憶里也會下降;也會導(dǎo)致肝臟功能衰退，肝的排毒時間是在晚上十一點到凌晨三點進(jìn)行，而入睡困難的人會導(dǎo)致肝不能很好的排毒，而導(dǎo)致毒素積聚在體內(nèi);入睡困難的人會沒有精力，導(dǎo)致在工作中會出現(xiàn)各種各樣的小錯誤。

情緒性入睡困難的人可以試著喝玫瑰花茶，玫瑰花茶對于那些在生活中因為遇到一些事情而產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒進(jìn)而造成情緒型入睡困難的人有很好的靜氣凝神輔助睡眠作用。每天堅持用玫瑰花泡茶喝，泡茶的時候，可以根據(jù)個人的口味加一些冰糖或者蜂蜜，來減少玫瑰花茶具有的苦澀味。但是在飲用玫瑰花茶時，不要與其他茶一起飲用，不然會影響玫瑰花茶中的一些成分，達(dá)不到靜氣凝神的作用。

雖然喝玫瑰花茶對于情緒性入睡困難的人有很好的效果，但是在月經(jīng)期間的女性不要喝任何茶，也包括玫瑰花茶在內(nèi)。不論是情緒性入睡困難還是其他的入睡困難，除了喝玫瑰花茶，也可以通過飲食和運動來改善睡覺質(zhì)量。在平時的生活中，吃得清淡一些，少吃辛辣撩撥的食物和油炸食品。每天早晚也可以適當(dāng)?shù)倪\功一下，使自己的心情得以發(fā)泄，從而提高睡覺質(zhì)量。